夏季怎麼吃西芹炒百合減肥

下面介紹一款對清理消化道有著極強作用， 而且還能夠達到減肥效果的菜肴——西芹炒百合， 製作方法如下：

原料：

西芹50克、百合30克、黑木耳20克、橄欖油、薑片、蔥、味精、鹽

做法：

1、備料：西芹洗淨斜切成片。 百合洗淨掰成片。 黑木耳用清水泡發後切成絲。

2、炒鍋上火放油燒熱， 倒進蔥、薑片煸香， 放西芹炒熟後， 再放百合， 木耳絲稍炒即放鹽、味精， 炒熟後出鍋。

功效：清理消化道， 緩解便秘， 減肥美體

中醫食療提醒：黑木耳清理消化道的作用目前是別的蔬菜不能緣及的。 它所含的膠質具有較強的吸附能力， 可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質集中起來排出體外，

因為芹菜是極易感光的食物， 它經過日光照射後可能讓人臉上長斑或發黃， 所以不要在白天吃芹菜， 要吃的話， 要麼儘量不要出門， 要麼就與黑木耳一同食用， 讓黑木耳來吸去芹菜上的輻射。