有哪些治療老年人失眠方法

下面讓專家來分析老年人失眠的原因及應對妙招。

影響老年睡眠的因素還有前列腺肥大， 有的人“腎虛腎寒”， 也容易頻頻起夜， 影響睡眠。 心腦血管病、高血壓、糖尿病等老年慢性病， 也常引起失眠。

老年人失眠與性別也有關係。 老太太多容易受精神的干擾而失眠。 中醫《內經》曾規勸“恬淡虛無， 真氣從之， 精神內守， 病安從來”， 主張防止心緒的煩亂。

睡覺前不可飲食過飽， 更不可暴飲暴食及吃些興奮性食品。 《素問·逆調論》稱“胃不和則臥不安”。 睡前2～3個小時喝點優酪乳或吃個香蕉對安眠也有好處。 睡前看一些書報雜誌，

雖然安眠藥可以使人很快入睡， 但安眠藥的應用是一種臨時的輔助治療方法， 還是應當主要靠生活和精神上的調理， 而且長期應用同一類安眠藥也容易依賴或產生耐藥性。 中藥食療藥膳對治療失眠有一定好處， 平時應多吃些百合、開心果、蓮子、酸棗仁、核桃仁。 一些中成藥如朱砂安神丸、柏子養心丸、安神補心丸、歸脾丸等都對治療失眠有一定作用。

可見， 要治療失眠不是一天兩天的事， 更多的是要注意長期調理， 平常可以吃一些有助睡眠的食物來幫助您更好的睡眠。