初學瑜伽怎麼豐胸？

夏天是女性比較喜歡的一個季節， 因為夏天的時候， 有很多的衣服可以穿了， 可以向全世界的人展示自己漂亮的身材。 擁有傲人的胸圍， 不管是在哪裡， 都會把燈光集中在你身上， 但是如果胸部平平的， 在夏天就會覺得異常的自卑， 瑜伽現在比較安全的一種豐胸方法， 今天， 給大家介紹瑜伽豐胸動作， 為自己能擁有傲人的胸圍而努力吧。

蝗蟲式

第一步、俯臥於地板， 雙腳伸直， 雙手握拳置於下腹部的地板上， 讓下巴輕輕靠在地面上， 吸氣預備。

第二步、半蝗蟲式練習， 吐氣單腳抬離地面， 停留三個呼吸， 依個人程度， 腿是可以抬到不同的高度， 不要因為想把腿抬的很高， 而讓骨盆歪斜， 完成後換邊練習。

第三步、全蝗蟲式， 若想加深強度， 不妨練習雙腿同時上抬的蝗蟲式， 但是要注意， 懷孕期間請不要練習這個動作。

駱駝式

一、長跪於瑜伽墊上， 大腿打開約與肩寬。

二、吸氣， 雙手托在臀部， 慢慢地將尾骨往內卷， 骨盆提起， 再將肩胛骨往脊椎方向收進， 讓上臂骨往後卷， 胸部往前推， 保持大腿有力量。

三、維持三到五個深且長的呼吸， 最後一手一手離開腳跟， 慢慢地起身休息。 如果起身後覺得有點頭昏， 可以做嬰兒式， 即往前跪趴的姿勢休息片刻即可。

以上介紹的兩種瑜伽豐胸鍛煉的方法， 大家可以選擇適合自己身體的瑜伽來進行鍛煉， 瑜伽其實比較理想的一種的豐胸運動， 能得到鍛煉的同時， 還可以健身美容。 瑜伽豐胸一定要有耐心， 持之以恆， 瑜伽豐胸一開始鍛煉可能會比較辛苦， 但是每天只要你能夠堅持個半小時， 一段時間後， 就會有意想不到的效果。