飯后三十分鐘 按天樞穴緩解便秘

便秘是很多人腸道健康的罪魁禍首。 專家指出， 飯后半小時， 如果能夠按摩天樞穴就能夠很好的緩解人體便秘的癥狀。

天樞穴位于肚臍旁2寸處， 為左右對稱兩穴。 它主疏調腸腑、理氣行滯、消食， 是腹部要穴。 實驗和臨床驗證， 按揉天樞穴可改善腸腑功能， 消除或緩解腸道功能失常而導致的各種癥狀， 還能輔助治療便秘。

按揉天樞穴有兩種方法：一是兩腳分開站立， 與肩同寬， 以食指、中指的指腹按壓天樞穴， 同時向前挺出腹部并緩慢吸氣， 上身緩慢向前傾呼氣， 反復做5次。 二是兩腿并攏坐在椅子上， 按壓天樞穴， 左腿盡量向上抬， 然后收回， 換右腿上抬、收回為1次。 反復做5次。 此外， 還可在大便時以左手中指點壓左側天樞穴， 至有酸脹感時按住不動， 堅持一分鐘左右即有便意， 然后屏氣增加腹內壓力即可排便。 如仍排不出， 可反復點壓一兩次。

按揉天樞穴可緩解便秘癥狀，

中醫按摩天樞穴緩解便秘的效果也會因人而異， 有的人見效快， 有的人見效慢， 甚至有人無明顯效果。