經期能吃雪里紅嗎

女性朋友可能都很在意自己經期的一切行為吧， 因為在經期女性朋友變得非常的敏感， 特別是在飲食上面， 有很多東西平時吃起來沒什么事情的在經期吃就會給身體帶來麻煩， 既然有那么多東西是經期里面不能吃的， 那么我們也要了解一下到底什么東西才能在經期吃。

雪里紅我們也叫做是雪里翁， 雪里紅是芥菜的一種變種， 我們俗稱叫做是辣菜。 雪里紅有非常高的食療價值， 常吃雪里紅可以起到提神醒腦等功效。

1、醒腦提神：雪里紅含有大量的抗壞血酸(維生素C)， 是活性很強的還原物質， 參與機體重要的氧化還原過程， 能增加大腦中氧含量， 激發大腦對氧的利用， 有醒腦提神， 解除疲勞的作用。

2、解毒消腫：雪里紅有解毒之功， 能抗染和預防疾病的發生， 抑制細菌毒素的毒性， 促進傷口愈合， 可用來輔助治療感染性疾病。

3、開胃消食：雪里紅腌制后有一種特殊鮮味和香味，

4、明目利膈：寬腸通便 雪里紅組織較粗硬， 含有胡蘿卜素和大量食用纖維素， 故有明目與寬腸通便作用， 可作為眼科患者的食療佳品， 還可防治便秘， 尤宜于老年人及習慣性便秘者食用。

5、減肥功能：雪里紅還是減肥的綠色食物代表。 其可促進排出積存廢棄物， 凈化身體使之清爽干凈。 排除體內積存廢棄物與毒素的同時， 還能夠補充維他命和礦物質， 激發體內原有動力， 促進消化， 吸收， 排出的規律化。 對提高減肥速度很有效果， 還兼具抗老化的功效。

痛經的女性朋友應多食用微量元素含量高的食物， 富含鎂且其他營養素均較齊全的食物有：谷類有蕎麥面、小米、玉米、高粱面等;豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜及水果有雪里紅、莧菜、薺菜、芥菜、辣椒干、干蘑菇、紫菜、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、蝦米、芝麻醬等。

上文我們介紹了月經期有很多飲食的禁忌， 雖然女性朋友在月經期間很多東西是不能吃的， 但是也有一些東西吃了對身體有好處， 例如我們上文介紹的雪里紅， 雪里紅有開胃消食， 解毒消腫以及明目和減肥等作用， 有利于月經期食用。