紅綠豆百合湯怎么做好
材料:綠豆25克、赤小豆25克、百合25克
調料:鹽、糖適量
做法:
1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈, 用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾后, 改以小火煮到豆熟;依個人喜好,
營養價值:
1、綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等, 有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效。
2、赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等, 能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈。
3、百合則含有人體所需的營養物質, 如淀粉、脂肪、蛋白質和多種維生素, 能清心安神、氣血津液, 可以養膚、潤膚、美膚。 其中, 綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原, 具漂白作用。