指甲下凹暗示肝臟有毒 每天嚼枸杞保護肝臟

得了肝病， 長久以來一直是籠罩在中國人頭上的陰雲——國人肝病的發病率位居世界前列， 以至於很多人談“肝炎”色變。 該如何判斷肝臟是否有毒呢？

四大信號提示肝臟有毒

1.指甲表面有凸起的棱線， 或是向下凹陷。 中醫認為“肝主筋”， 指甲是“筋”的一部分， 所以毒素在肝臟蓄積時， 指甲上會有明顯的信號。 如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。 指甲凹凸不平， 若還有出現一條條的條紋， 可能是肝不好。

2.乳腺出現增生， 經前乳腺的脹痛明顯增加。 乳腺屬於肝經循行路線上的要塞， 一旦肝經中有“毒”存在，

乳腺增生隨即產生， 尤其在經血即將排出時， 會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3.情緒容易抑鬱。 肝臟是體內調控情緒的臟器， 一旦肝內的毒不能及時排出， 阻塞氣的運行， 就會產生明顯的不良情緒。

4.偏頭痛， 臉部的兩側長痘痘， 還會出現痛經。 臉部兩側以及小腹， 是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”， 一旦肝的排毒不暢快， 自己的後院就會先著火。

肝臟不好， 不要掉以輕心， 如果您在一段時間內總是出現全身乏力、食欲不振、噁心腹脹、肝區隱痛等症狀， 甚至出現雙手掌均有紫色斑點， 大魚際顏色深重， 食指上有明顯的米字紋及雜細紋， 食指與拇指中間的三角線內有明顯的紅白相間的點狀， 那就要趕緊去醫院檢查了，

千萬不可耽誤病情。

如何排出肝臟毒素

1.吃青色的食物。 按中醫五行理論， 青色的食物可以通達肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用， 屬於幫助肝臟排毒的食物。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水， 直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟的耐受性。 除了排毒之外， 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。 這種食物首推枸杞， 它具有很好的保護肝臟的作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好， 每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴。 這是指太沖穴， 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3~5分鐘， 感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣， 兩隻腳交替按壓。

4.眼淚排毒法。 相較於從不哭泣的男人，

女人壽命更長， 這不能不說和眼淚有關係。 中醫早已有了這個認識， 而且也被西方醫學所證實。 作為排泄液的淚液， 同汗液和尿液一樣， 裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以， 難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 對於那些“樂天派”， 週末的午後看一部悲情的電影， 讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

兒童肝炎有8大危險信號

兒童肝臟血液供應豐富、肝細胞再生能力強、免疫系統不成熟， 是肝炎的高發人群， 當出現食欲不振、精神異常、膚色發黃、皮膚瘙癢、關節疼痛、小便顏色變深、大便變白時， 應警惕肝炎的可能性， 及時去醫院檢查。

1、食欲不振：與過去相比食量下降， 一見到肉或聞到油膩味就噁心甚至嘔吐。

2、精神異常：原先一直頑皮、活潑、好動， 突然變得懶得活動， 經常疲倦， 想睡覺。

3、膚色發黃：面部發黃， 特別是鞏膜和結膜發黃， 繼而出現周身皮膚發黃。

4、皮膚瘙癢：在沒有吃特殊食物和服用藥物的情況下突然身上出現皮疹而發癢， 藥物治療無效。

5、上腹部疼痛：兒童肝炎患者肝臟發生腫大時， 會表現出右上腹有隱痛或連續性脹痛感， 疼痛感在夜間尤為嚴重， 常用手自覺不自覺地按撫上腹部。

6、關節疼痛：在不發熱的情況下， 出現原因不明的關節疼痛， 而且關節內又無積液。

7、小便顏色變深：小便呈濃茶色或淡黃豆油色， 有時滲入土後還在地面上留有黃色痕跡。

8、大便變白：大便不成形或是有腹瀉， 看上去呈消化不良狀，

而且便色發白。

養肝護肝五不宜

1、不宜盲目進補

肝病患者不提倡過度服用補藥， 正常飲食即可提供足夠的營養。 也不要盲目服用保肝藥物， 以免加重肝臟負擔， 不利於康復。

2、不宜進食過多甜食和辛辣、刺激性食品。

吃糖或甜食過多會使體內丙酮酸和乳酸等糖類代謝產物增多， 肝臟要付出更大的勞動來清除這些有害物質， 容易導致肝臟“操勞過度”， 同時也使肝臟“顧此失彼”， 影響其它營養成分的吸收， 造成食欲減退和營養不良。

3、不宜吃含纖維較多的食品以及產氣多的食品， 如芹菜、韭菜、黃豆芽、紅薯、幹豆類、汽水、蘿蔔等。

4、不宜吸煙、飲酒

吸煙會影響肝臟的脂質代謝， 有調查顯示：肝癌病死者中， 吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍，

可見， 與其他癌症一樣， 吸煙對肝癌的發生也有某種惡劣影響。 眾所周知， 飲酒傷肝， 現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害， 特別是空腹飲酒時， 酒精很快被吸收入血， 不僅會對肝臟造成損害， 對全身亦有不良影響。

特別是慢肝病人， 飲酒無異於在飲毒藥， 飲酒後有80%的乙醇迅速吸收入血， 其中90%～95%在肝內代謝， 飲酒過多， 容易導致營養不良， 機體免疫力降低。 另外， 無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力， 出現缺氧性壞死。 所以有肝臟疾病者， 最好的選擇就是不吸煙、不飲酒。

5、有腹水者， 不宜攝入過多的食鹽。

因為鹽可以增加鈉水瀦留， 加重水腫。

總之， 肝病飲食並無特殊， 足夠的熱量、適量的蛋白， 豐富而全面的維生素，適量的纖維即可。在飲食上有太多的禁忌容易導致營養失調，過多地依賴中藥補藥而忽視正常飲食則是舍本而求末之舉。

最後再介紹幾種對肝病病人有益的水果、蔬菜，以備選用：香蕉、蘋果、荸薺（馬蹄）、葡萄、石榴；空心菜、薺菜、包菜（即圓白菜、捲心菜）、蘑菇、香菇、木耳、海藻、百合、胡蘿蔔、番茄、冬瓜、黃瓜、薏苡仁、大豆、萵苣。 豐富而全面的維生素，適量的纖維即可。在飲食上有太多的禁忌容易導致營養失調，過多地依賴中藥補藥而忽視正常飲食則是舍本而求末之舉。

最後再介紹幾種對肝病病人有益的水果、蔬菜，以備選用：香蕉、蘋果、荸薺（馬蹄）、葡萄、石榴；空心菜、薺菜、包菜（即圓白菜、捲心菜）、蘑菇、香菇、木耳、海藻、百合、胡蘿蔔、番茄、冬瓜、黃瓜、薏苡仁、大豆、萵苣。