咖啡喝多了睡不著應該怎麼辦啊？

最近一段時間總是在上課的時候睡覺， 為此也受到過不少的批評。 所以我就喝咖啡來緩解瞌睡。 咖啡喝多了睡不著應該怎麼辦啊？

咖啡是一種很不錯的提神飲品， 但是喝多了就會帶來不好的現象， 那就是失眠。 因此平時喝咖啡一定不要太多， 每天喝一小杯就可以了。 但是一旦為了提神而過多的喝了咖啡以後就要多喝水， 將體內的咖啡盡可能的稀釋一下， 這樣就能夠減輕咖啡的功效了。 除此之外還要在心理上客服一種想法， 不要總是覺得喝了咖啡就不困了睡不著了。 要盡可能的想想睡覺的感覺，