備孕吃葉酸到底好不好？

男女雙方在準備懷孕之前， 首先要到醫院進行詳細的檢查， 男女雙方各自檢查的項目不一樣， 最常見的包括尿常規檢查、血常規檢查、染色體檢查等等， 這些檢查也是雙方都要進行的， 另外備孕期間要注意很多事項， 比如要注意補充鈣和鐵， 飲食上要注意多樣化， 那麼女人在備孕期間吃葉酸好不好呢？

備孕吃葉酸到底好不好？

在前三個月的話都是可以吃的， 這樣的話可以有效地預防胎兒神經畸形的情況發生， 而且更有利於預防一系列的妊娠疾病之類的， 是非常不錯的一種選擇。 在飲食方面的話， 最好不要吃太多生冷辛辣東西， 刺激的食物。 一定要注意多元化， 這樣的話才會成功的。

葉酸， 屬B族維生素， 這是合成核酸所必須的元素， 是細胞生長和組織修復所必備的物質， 更是胚胎發育過程中不可缺少的營養素。 葉酸的臨床功能除了預防胎兒神經管缺陷外，

近年也有研究報告指出， 它可以減少血液中一種名為homocysteine的氨基酸， 進而降低心臟血管疾病的發生。

專家建議， 為預防人群中較普遍存在的葉酸缺乏， 所有育齡婦女， 應每日至少補充0.4毫克的葉酸。 對飲食中葉酸攝入量不能滿足上述要求者，

應另外補充葉酸或複合維生素製劑。 對曾出生過神經管缺陷兒的孕婦， 葉酸補充量， 應達每日4毫克， 而且應從準備懷孕前3個月開始， 持續到懷孕後3個月， 這樣可以降低神經管缺損的發生。

很多女性認為， 既然葉酸對女性來說如此重要， 是不是葉酸補充得越多就約好呢。 對此， 醫生也給出專業的建議， 過度補充葉酸是會導致備孕媽媽身體的鋅元素代謝掉， 身體一旦缺鋅， 這對於胎兒發育來說卻是非常不健康的。 因此， 備孕女性還是應該遵循醫囑， 在醫生的指導下補充葉酸。

當下不少人認為， 只有要準備受孕的女性也才需要補充葉酸的攝取。 其實， 對於備孕男性來說， 補充葉酸同樣重要， 葉酸是提高精子品質的重要營養成分。 當備孕男性身體出現葉酸不足的情況時， 這會導致身體精液的濃度下降， 而精子的活躍能力也有下降很多， 這也會導致受孕機會降低。