冬天喝什麼茶減肥？教你自製減肥茶

對於懶人來說， 減肥真的是一件非常困難的事情， 因為懶惰所以不喜歡出去運動， 因此調整飲食這種方法最受懶人歡迎。 除了吃的食物之外， 一些茶飲也能夠起到減肥的作用。 今天就來推薦幾款適合在冬天減肥喝的自製茶飲。

檸檬紅茶

做法：將新鮮的檸檬切片， 紅茶用沸水沖泡三分鐘後將茶葉取出， 然後加入3-4片的檸檬， 浸泡一分鐘後即可趁熱飲用。 檸檬中含有豐富的果酸， 而紅茶中又富含茶鹼和礦物質， 但本性溫和無刺激， 是暖身養胃、減脂保健的最佳茶品。

薄荷烏龍茶

做法：將幾片新鮮的薄荷葉和烏龍茶一起用沸水沖泡五分鐘即可。 新鮮的薄荷葉帶有獨特的清爽氣味， 這種物質能抑制人的食欲還能幫助你提神醒腦， 如果你在乾燥的冬季肝火較旺， 這道清爽燃脂的茶品一定非你莫屬。

山楂紅茶

做法：將幹山楂和紅茶一起用沸水沖泡三分鐘即可。

菊花蜂蜜茶

菊花本身具有清熱解毒、舒肝明目和消炎去腫的功效， 但是腸胃虛弱的人對菊花茶比較敏感。 所以， 我們可以添加蜂蜜來緩解這個症狀， 蜂蜜是很溫和的保護腸胃的食品， 這道茶品建議在飯後一小時飲用效果最佳。