做事情經常糾結？克服選擇恐懼症從這5點開始

選擇恐懼症是什麼？

選擇恐懼症又稱選擇困難症。 選擇困難即做事無法下決定， 缺乏主觀意識， 也就是不自信和對事情有逃避心理。

有選擇困難症的人， 做事情會時常面臨難以抉擇的場面， 無法做出自己滿意的選擇， 當必須要做出決定的時候會顯得迷茫、恐慌， 在考慮對選擇後產生的某種結果不滿意所以導致自己無法做決定。

克服選擇恐懼症怎麼做？

1、對比優劣做好抉擇

如果遇見一件無法抉擇的事情時， 自己要去思考兩個問題， 第一、做了這件事情有什麼好處， 第二、不做有什麼壞處。 然後捋清思路再做對比， 然後可以更加清楚自己選擇後的結果， 有利於幫助自己做決定。

2、堅定接受一種選擇

當面臨選擇困難時， 先可以讓自己嘗試一下選擇其中一種， 不去考慮對與錯， 也不用想太多， 就只是堅定其中一種。 當選擇後給予自己暗示， 不要後悔， 也不去做對於， 相信自己做的是正確的就行。 這是一種心理暗示， 可以通過不斷重複這種暗示走出選擇障礙的陰影。

3、改善親密關係及自信

想要增強安全感可以從情感上出發， 盡可能改善自己和家人的關係， 力求做到更融洽， 處理好和朋友之間的關係，

讓生活更加舒適。 當你的生活減少了爭吵與批評， 增加了讚美與欣賞時， 不僅人與人之間關係會更融洽， 自身也會增強自信心， 這也是緩和選擇障礙的問題。

4、相信自己的直覺

都說女人有第六感， 這話並不假。 每個月的直覺都不是憑空而產生的， 第一反應很微妙， 有時候會得到一些出乎意料的判斷， 人的第一感覺是綜合了我們神經擦覺不到的五官感受， 這種潛意識感受大的細微差別是根據了很多因素產生的。 當選擇困難時， 不妨跟著直覺走一次， 也許會更好。

5、已經決定的事放寬心

對於終於決定好的事情， 不要去想做的對不對， 另一種方式會不會更好等等。 因為選擇困難症是在做出決定的時候， 懷疑和憂慮就會相伴而生。

當這些念頭產生時， 自己想的會更多， 也會阻礙下一步的進展。 所以切記， 如論做出的決定是什麼樣， 自己覺得合理， 那就相信自己。