四招小兒保健推拿手法 讓寶寶更健康
小孩子生病了， 吃藥、打針各種折騰， 作為家長是最心疼的， 小孩能無病無災、平安長大是家長最大的心願了。 下面一些小兒常用的推拿手法， 經常做可以增強體質、起到預防保健的作用， 家長們跟著學幾招吧!
1.捏脊
人體背部的正中為督脈， 督脈的兩側均為足太陽膀胱經的循行路線。 督脈和膀胱經是人體抵禦外邪的第一道防線。 通過捏脊療法， 可以疏通經絡， 達到調整臟腑的作用。
部位：脊柱兩側1釐米處， 自長強穴(肛門後上3-5釐米處)向上， 一直到大椎穴(頸後平肩的骨突部位)
操作：小孩俯臥， 家長位於小孩後方， 兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀， 兩食指抵於背脊上， 再以兩手拇指伸向食指前方， 合力夾住肌肉提起， 然後食指向前， 拇指向後退， 做翻捲動作， 兩手同時向前移動， 自下往上(從長強穴至大椎穴)， 如此反復5次， 第3次開始， 每捏3下需將背部皮膚向上提一次，
2.按揉足三裡
足三裡是一個常用的保健穴位， 經常按摩有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
部位：膝蓋下3寸(小兒手四指頭併攏， 四指橫量的長度就是三寸)， 小腿(脛骨)外側一橫指處。
操作：家長用雙手拇指分別按揉雙側足三裡穴1分鐘(約100次)。
3.摩腹
用於消化不好、腹脹、便秘、腹瀉的小孩子。
部位：腹部。
操作：小孩仰臥， 家長用手掌腹部逆時針打圈按摩， 約3-5分鐘。
4.退天河水
適用於上火、發熱的小孩。
部位：前臂掌側正中線， 從手腕向手肘方向。
操作：從腕部向上推至肘部， 100-500次。
小兒推拿注意事項
寶寶推拿的時間應該要控制， 如果時間太短的話起不到效果， 而且時間太長我們又害怕傷害到寶寶的身體， 所以我們建議小兒推拿的時間最好是在十到二十分鐘左右。
1、小兒皮膚嬌嫩， 按摩時切勿抓破小兒皮膚。 家庭推拿一般可使用按摩油或爽身粉等介質， 以防推拿時皮膚破損。
2、小兒推拿時手法要輕， 不要過重， 而且在推拿前應逗小孩開心， 以便其配合進行推拿。
3、身心放鬆。 做小兒推拿時除思想應集中外， 尤其要心平氣和， 全身也不要緊張， 做到身心都放鬆。
4、取穴準確。 掌握常用穴位的取穴方法和操作手法， 以求取穴準確、手法正確。
5、用力恰當。 因為力度過小起不到應有的刺激作用， 力度過大易產生疲勞， 且易損傷皮膚。
6、循序漸進。 推拿手法的次數要由少到多， 推拿力量由輕逐漸加重， 推拿穴位可逐漸增加。
7、持之以恆。 無論用推拿來進行小兒保健或治療慢性病， 都不是一兩天就能見效的。 常需積以時日， 才能逐漸顯出效果。 所以給小兒做推拿應有信心、耐心、愛心和恒心。
除上述注意事項外， 還要掌握小兒推拿的時間，
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