睡覺選擇什麼樣的枕頭更健康

睡覺時， 若枕頭太高， 會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾， 頸椎的某些部分受壓過大， 破壞頸椎正常的生理前曲角度， 壓迫頸神經及椎動脈， 引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形， 並容易發生骨質增生。

若枕頭太低， 頸部不但無法放鬆， 反而會破壞頸椎正常的弧度。 所以枕頭太高或太低， 都會對頸椎有所影響， 造成各種頸部症狀。

枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線， 保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。 每個人枕的高度有不同， 要找到適合自己的標準高度，

現在很多人長期坐在電腦前， 保持一個姿勢， 很容易形成頸部問題， 如頸椎骨質增生等， 建議這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭， 頭放置枕頭中央， 選擇較硬的床鋪。

應選擇透氣性好， 能隨時調節枕頭高低， 以生理位為佳， 一般高度以8cm—15cm為宜。 枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮， 蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能， 而且其溫涼適當， 老幼皆宜。