母嬰健康

孕婦正確的飲水方法

孕婦要怎麼喝水?女人懷孕時必須喝足夠的水, 切忌口渴才飲水。

要上班的准媽媽們, 起床後喝一杯新鮮的白開水。 另外, 在上班後、下班前, 也可喝一杯水。 孕早期多喝水可避免脫水, 還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。

不過, 准媽媽的飲水量還要根據自己活動量的大小、體重等多種因素來酌情增減。

對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是:在懷孕早期每天攝入的水量以1000~1500毫升為宜, 孕晚期則最好控制在1000毫升以內。 飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水, 一天保證8次、共1600毫升的飲水。