每天新消息，喝牛奶可益智健腦改善記憶力

今天我給大家帶來的新聞真是有趣又有料

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隨著工作壓力的增加， 生活節奏的加速， 越來越多的職場人感覺到記憶力減退，

亞健康引起記憶力下降的原因很多， 包括長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣， 煙酒過量等。

很多人都苦惱於因記憶力減退影響了正常的工作和生活。 其實， 它並沒有人們想像的那麼可怕， 完全可以通過採取一些措施改善。 第一， 要養成良好的作息習慣， 儘量不要熬夜， 保證充足的睡眠品質；第二， 正確進行自我調節， 注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態， 要學會自我減壓， 保持身心健康；第三， 勞逸結合， 參與 戶外運動。 運動鍛煉可以促進大腦的新陳代謝， 防止記憶力衰退；第四， 具有健康合理的飲食習慣， 不吸煙、不酗酒， 同時， 選擇一些補腦健智的食品對改善記憶力 也是有效果的，

總之， 只要改變以前不良的生活方式， 注意生活規律， 這種由於身體亞健康表現出來的記憶力減退是可以逐步得到改善的。

各位小主不要走， 來個評論唄~