經期能吃臘八粥嗎

月經是一種正常的生理現象， 在經期女性會排出大量的經血， 因此在這一時期女性的身體相比于正常情況下是比較脆弱的， 抵抗力的減弱使得女性必須通過其他的一些途徑來增強體質。 所以經期女性要特別注意自己的飲食， 通過調節飲食來為身體保健不失為一種健康的生活方式。

經期女性最好不要吃一些辛辣刺激的食物， 這樣會引起子宮收縮從而導致經血流量增加。 那吃什么食物才能有效的調理月經呢， 有人提出來吃臘八粥對經期女性有好處， 臘八粥真的有這個作用嗎?

“臘八粥”的主要原料為谷類， 常用的有粳米、糯米和薏米。 粳米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分， 具有補中益氣、養脾胃、和五臟、除煩止渴、益精等功用。 糯米具有溫脾益氣的作用， 適于脾胃功能低下者食用， 對于虛寒泄利、虛煩口渴、小便不利等有一定輔助治療作用。

中醫認為薏米具有健脾、補肺、清熱、滲濕的功能， 經常食用對慢性腸炎、消化不良等癥也有良效。 富含膳食纖維的薏米有預防高血脂、高血壓、中風及心血管疾病的功效。

豆類是“臘八粥”的配料， 常用的有黃豆、赤小豆。 黃豆含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等， 營養十分豐富， 并且具有降低血中膽固醇、預防心血管病、抑制多種惡性腫瘤、預防骨質疏松等多種保健功能。 赤小豆含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等， 中醫認為本品具有健脾燥濕、利水消腫之功， 對于脾虛腹瀉以及水腫有一定的輔助治療作用。

從以上對臘八粥的詳細介紹我們知道，

臘八粥不僅有滿足食欲的功能， 更重要的是營養豐富， 所以經期女性靠食用臘八粥來調理月經也是可以的。 不光是經期， 在日常生活中我們也應該多喝粥， 以達到美容養顏的功效。