醫生最想提醒你的話
受訪專家：
北京醫院皮膚科主任常建民
北京醫院呼吸內科副主任柯會星
北京同仁醫院眼科主任醫師宋旭東
北京大學國際醫院婦科主任 王永軍
陸軍總醫院消化內科副主任醫師 范如英
中國人民解放軍第二五二醫院關節外科主任王振虎
航太中心醫院血液科主任王靜波
北京電力醫院泌尿外科副主任朱曉東
經常會聽人說， “在健康問題上， 自己比老天爺更管用”， 想保持健康， 離不開良好的生活習慣。 《生命時報》特邀8位不同領域的專家， 為大家送上最值得注意的健康忠告， 讓我們將健康掌握在自己手中。
皮膚科：不亂塗激素藥， 有問題先就醫。
激素藥膏具有抗炎、抗過敏、調節免疫等作用， 是皮膚科的一大利器， 也是常用的非處方藥。 北京醫院皮膚科主任常建民介紹說， 藥店裡治療皮膚疾病的藥膏種類很多、名稱繁雜、成分各異， 一般老百姓很難看明白。 這些藥膏多數含有激素， 如果不遵照醫囑使用， 可能會使病情惡化。
“皮膚一有不適就濫用激素藥膏， 會使皮膚變得更薄、更敏感， 出現紅血絲， 造成激素依賴性皮炎、毛細血管擴張症等繼發病症。 它們可能與原發皮膚病症狀同時出現， 增加辨別和治療的難度。 ”常建民指出， 有些身體部位不適合使用激素藥膏， 隨意用藥可能將小問題弄成大毛病。 他建議， 皮膚出現問題應馬上就醫，
呼吸科：遠離煙草， 注意防護。
眾所周知， 吸煙會對人體健康造成巨大傷害， 不管是一手煙、二手煙還是三手煙， 都會通過呼吸道進入人體。 已有科學證明， 抽煙會誘發多種癌症。 北京醫院呼吸內科副主任柯會星表示， 儘早戒煙才是健康之道， 每個人都應抗議身邊的吸煙者， 保護自身健康。
柯會星建議， 除了遠離煙草， 還要學會保護自己， 例如霧霾天少出門， 若必須外出， 最好戴上口罩;為避免病毒感染， 去醫院、公園、地鐵等公共場所後一定要認真洗手， 不要只是簡單沖洗， 忽視對指尖、指縫、拇指的搓洗， 這樣無法完全消滅病菌;平時要加強預防意識和檢測措施，
眼科：關燈不玩手機， 注意螢幕亮度。
很多人晚上關燈後還會習慣性玩一會兒手機。 北京同仁醫院眼科主任醫師宋旭東提醒說， 門診中很多患者的主要症狀是眼幹、眼脹、有異物感等， 追問病史， 通常都會有過度使用手機或電腦的情況， 其中不乏關燈後玩手機者。
在黑暗中手機螢幕會特別明亮， 此時眼睛的對比敏感度低， 再加上近距離觀看， 會引起眼睛的調節系統負擔加劇， 加深近視。 宋旭東建議， 如果夜間需要使用手機時， 至少開一盞低亮度的背景照明燈， 為了降低眼睛的負荷， 最好調節手機螢幕對比度， 使亮度和色調儘量柔和。
婦科：切勿自行用藥，
受生活工作壓力和不良習慣的影響， 許多女性的婦科健康亮起“紅燈”。 北京大學國際醫院婦科主任王永軍表示， 很多女性會因工作忙碌或是不好意思去醫院做檢查， 自行買藥治療， 婦科炎症雖不算什麼大病， 但治療不當也可能造成嚴重後果。
王永軍介紹說， 婦科炎症分為很多種， 可能由不同病菌感染引起， 用藥也有差別， 未作診斷就盲目用藥， 可能會適得其反， 增加治療難度。 他建議， 女性應每年做一次全面的婦科檢查。 一旦患了婦科炎症儘量不要擅自用藥， 要到正規醫院進行規範系統的治療。
消化科：少吃燙辣食物， 飲食規律適量。
陸軍總醫院消化內科副主任醫師范如英告訴《生命時報》記者，
飲食要清淡， 最好不吃火鍋、麻辣燙等過燙過辣的食物， 以免對口腔、食管、胃黏膜造成嚴重損傷。 如果黏膜損傷尚未修復又遭到燙傷， 反復多次易造成黏膜淺表潰瘍， 招致食管炎、萎縮性胃炎等， 嚴重者甚至會發展為食管癌或胃癌。
骨科：適當運動， 少玩手機。
中國人民解放軍第二五二醫院關節外科主任王振虎告訴記者， 爬樓梯、爬山、打羽毛球等活動對關節的損傷較大。 例如爬樓梯時，
除不正確的運動方式外， 許多人長期無節制玩手機也是讓骨科醫生頭疼的問題。 “門診中經常會碰到拇指腱鞘炎患者， 其中部分人的患病原因就是長期玩觸屏手機。 ”王振虎說， 長期玩電子產品， 手指做重複動作， 肌腱過度摩擦， 可能引發肌腱與腱鞘的損傷性炎症。 不僅是手指， 手腕關節長期密集、反復和過度活動， 也會導致腕部腱鞘出現炎症、腕管腫脹、疼痛， 還可能導致頸椎病。 王振虎建議， 不要長期保持一個姿勢玩手機或電腦， 最好每隔半個小時停下來休息， 轉動頭和手腕。
血液科：不文眉文身，儘量少染髮。
近年來很多人熱衷於文身、文眉等，覺得漂亮時尚，航太中心醫院血液科主任王靜波卻不建議大家這麼做。他表示，許多疾病都是通過血液傳播的，文身文眉需要用針頭紮入皮膚，我國尚沒有專門的法規對文身文眉提出嚴格的衛生要求，因此存在針頭反復使用的問題，此外，打耳洞、穿舌環等也常伴有出血，這些都容易引起交叉感染。
王靜波說，雖然目前還沒有證實染髮和血液病是否有直接關聯，但畢竟染髮劑含有許多化學物質，對身體多少會有影響，因此應該儘量少染髮。如果生病了，要在醫生的指導下科學用藥，避免藥源性血液病。
泌尿科：多喝水，不憋尿。
現代人工作繁忙，經常顧不上喝水，甚至有些人連上廁所都沒時間，嚴重影響身體健康。北京電力醫院泌尿外科副主任朱曉東告訴記者，尿液是身體排泄毒素的途徑。正常人尿道口周圍都有細菌，尿液可以沖走絕大部分，同時尿道黏膜有抗菌能力，如果長期憋尿，會導致細菌大量聚集，引起泌尿系統感染。正常人每天應排尿4~6次，如果次數過少，尿液長期蓄積在膀胱內，男性易得前列腺炎，女性則容易引起盆腔炎等。朱曉東建議，久坐的上班族一定要養成多喝水、不憋尿的習慣，兩次排尿間隔最好不要超過2~3小時，即使沒有明顯尿意，也要去衛生間試著排尿。▲(生命時報記者 汪穎) 轉動頭和手腕。
血液科：不文眉文身，儘量少染髮。
近年來很多人熱衷於文身、文眉等，覺得漂亮時尚，航太中心醫院血液科主任王靜波卻不建議大家這麼做。他表示，許多疾病都是通過血液傳播的，文身文眉需要用針頭紮入皮膚，我國尚沒有專門的法規對文身文眉提出嚴格的衛生要求，因此存在針頭反復使用的問題，此外，打耳洞、穿舌環等也常伴有出血，這些都容易引起交叉感染。
王靜波說，雖然目前還沒有證實染髮和血液病是否有直接關聯，但畢竟染髮劑含有許多化學物質，對身體多少會有影響，因此應該儘量少染髮。如果生病了，要在醫生的指導下科學用藥，避免藥源性血液病。
泌尿科：多喝水，不憋尿。
現代人工作繁忙，經常顧不上喝水，甚至有些人連上廁所都沒時間，嚴重影響身體健康。北京電力醫院泌尿外科副主任朱曉東告訴記者，尿液是身體排泄毒素的途徑。正常人尿道口周圍都有細菌，尿液可以沖走絕大部分，同時尿道黏膜有抗菌能力，如果長期憋尿，會導致細菌大量聚集，引起泌尿系統感染。正常人每天應排尿4~6次，如果次數過少，尿液長期蓄積在膀胱內，男性易得前列腺炎，女性則容易引起盆腔炎等。朱曉東建議，久坐的上班族一定要養成多喝水、不憋尿的習慣，兩次排尿間隔最好不要超過2~3小時，即使沒有明顯尿意，也要去衛生間試著排尿。▲(生命時報記者 汪穎)
