冬天鍛煉為什麼不能選在早上？

1、溫度的過度

冬天室外溫度低， 當人體早上從溫暖的被窩出來後， 出去室外鍛煉， 就會造成身體極大溫差反應， 讓機體出現一些不適，

2、血壓的變化

一般來說， 正常人早間的血壓較平時要高， 冬天的血管內彈性會明顯變化。 那當早上過度的冷熱刺激後， 機體的耐受性會降低， 那麼過早的鍛煉， 通過突然激烈的運動不但不會讓身體更健康，

3、容易患呼吸道疾病

早上寒風刺骨， 過早出門， 不僅人體肌肉很難適應， 呼吸道也很難適應。 本來在寒風呼吸就傷害呼吸道， 再加上運動需要大量呼吸， 容易導致感冒或者傷風等疾病。 所以為了身體著想， 冬天鍛煉可以選擇在晚間鍛煉。