健康食譜

你有沒有想過把所有好吃的飯菜都學會?現在開始吧!

一、幹鍋蝦

做法:

1、將蝦剖背去沙線;裡脊肉切薄片;香菇洗淨切成兩半;香葉、八角洗淨;薑、蒜、泡辣椒剁碎;蔥白切丁;香菜切碎。

2、在大蝦中放入兩大匙料酒、鹽拌勻;豬肉片中放一大匙料酒、鹽、澱粉抓勻碼味。

3、鍋中放油燒至六成熱, 下豬肉片炒散至表面發白。

4、將肉片推至鍋邊或盛出, 改小火, 下薑、蒜、泡辣椒碎、八角、香葉、幹辣椒段(我沒用幹辣椒)炒出香味。

5、下油辣椒, 再將鍋中所有食料翻炒勻。

6、加約一斤湯或水、老乾媽香辣醬燒沸。

7、下香菇燒約兩分鐘。

8、再放入蝦、蔥白丁、白糖、鹽、蠔油燒約三分鐘。

9、收濃湯汁, 撒入香菜碎翻勻, 盛入幹鍋裡即可上桌。 待吃完鍋中的蝦和肉後, 便可點火再放入自己喜歡的其它菜燙食

二、土豆炒肉片

食材:土豆200克、豬瘦肉50克、青紅椒各1個、澱粉、鹽、薑末、醬油、料酒、味精、沙拉油各適量

做法:

1.土豆去皮切菱形片, 入沸水中焯水撈出;青紅椒分別去籽,

洗淨切片;瘦肉切片加澱粉、鹽碼味;

2.炒鍋下薑末, 放肉片、醬油略炒, 烹入料酒, 加土豆片、青紅椒片炒勻, 調入鹽、味精炒勻即可。

三、回鍋四季豆

食材:四季豆、紅辣椒、青辣椒、肉末、薑、蒜、辣醬、豆瓣醬、油、鹽

做法:

四季豆洗乾淨, 去頭尾去絲, 斜切成段狀備用。

鍋中防水, 加一點油和鹽, 煮沸後放四季豆焯熟, 撈出瀝幹。

鍋中放油, 倒入辣醬和豆瓣醬炒制紅油, 再放蒜末和薑絲爆香。

肉泥放入炒制變色的時候, 放入焯熟的豆角繼續翻炒。

放入切小的青辣椒和紅辣椒圈, 放鹽翻炒一分鐘左右出鍋。

四、蒜茸豆豉蒸排骨

食材:

排骨500克 、豆豉20克、 大蒜20克 薑末10克 紅椒1根、油、 鹽1茶匙、 糖0.5茶匙 、生抽1茶匙、 蠔油1茶匙、 胡椒粉少許、 生粉1茶匙

做法:

1、排骨斬塊, 用清水浸泡,

期間可多換幾次清水, 花生是提前一晚就浸泡的, 已經完全發透

2、豆豉洗淨, 加入薑蒜末, 再澆入熱油拌勻備用

3、排骨花生入盆, 加入紅椒, 薑蒜

4、調味(鹽, 糖, 生抽, 蠔油, 胡椒粉)

5、豆豉加入拌勻

6、加入少許生粉水, 充分拌勻

7、入微波爐專用蒸盤, 底座加清水

8、把蒸盤放在底座上蓋好蓋子, 微波爐選擇微波+蒸汽, 時間30分鐘

9、取出可以享用了