如何降低血糖和血脂呢？

人們出現血脂升高和血糖升高的情況， 大多數都是由於人們在平時的生活中不注意飲食的調理， 出現這種情況時， 不僅需要通過使用一些藥物來進行治療， 同時在平時的生活中還是需要注意飲食的調理， 這樣才能夠有效安全的降低人們的血糖和血脂， 接下來和小編一起來看一看吧！

高血脂病人應多食穀物豆類、粗糧雜糧、新鮮蔬菜、水果， 避免高脂肪食物的攝入， 如肥肉、葷油、動物內臟等， 因葡萄糖攝入過多會轉化為脂肪所以也要少食甜點， 雞蛋可以吃一顆， 以保證營養。

高血糖病人的飲食要嚴格控制， 多以含糖量低的食品， 如蕎面、蓧面、豆麵等粗糧為主， 量要根據血糖水準來定， 米飯不要久熬剛熟就好， 注射胰島素的病人要及時進食以防低血糖的發生。 定期監測血糖， 及時調整食物品種及量， 有饑餓感時可以先喝湯後進食， 多食芹菜、韭菜等粗纖維食物，

高血糖、高血脂的病人都要戒煙戒酒， 合理有氧運動， 減輕體重， 降低脂肪， 降低血糖， 多飲水， 避免血液粘稠， 藥物治療的要注意按時服藥， 觀察藥物不良反應， 降脂藥要定期複查肝功能， 降糖藥物要注意低血糖的發生。

注意事項：因為高血脂與高血糖相互影響， 高血脂是糖尿病的危險因素之一， 糖尿病病人糖代謝紊亂也會引起脂代謝紊亂， 所以要同時注意， 飲食上均以清淡口味， 多食粗纖維食物如韭菜、芹菜、粗糧雜糧， 避免進食含糖類食品、高脂類食品如糖果、肥肉、動物內臟等， 只是糖尿病要求飲食控制， 而高血脂病人只要注意就行了， 服用降脂藥的要定期複查肝功能，

好了， 以上就是小編為大家整理的一些關於人們出現高血脂和高血糖的飲食調理方法， 小編提醒廣大的患者在平時的時候一定要多注意飲食的調理， 在這段時間飲食上選擇多吃一些清淡的食物， 平時儘量不要吃一些特別油膩的食物， 病情比較嚴重的話， 需要去醫院進行治療。