這些壞習慣讓你加速變成“黃臉婆” 熱門文章排行榜 >>2017-08-17 14:22來源：99健康網

女人要是沒有好氣色， 就會顯得皮膚暗淡， 發黃髮幹， 活脫脫的一個“黃臉婆”。 怎麼改善這種情況呢？還是得從你的生活習慣入手。 改掉不良的生活習慣， 才能擺脫“黃臉婆”的稱號。

讓你變成黃臉婆的原因

1、不主動喝水

女人是水做的， 一個缺水的女人怎麼可能水靈呢？身體缺水身體循環不暢， 營養物質的運送和皮膚細胞代謝都會受阻， 皮膚發黃髮幹只是外在表現而已。

2、橙黃色食物吃太多

橘子、南瓜、胡蘿蔔、芒果等橙黃色食物富含胡蘿蔔素， 如果一次吃得過量， 或者短期內攝入太多， 肝臟無法完全分解， 導致血液中胡蘿蔔素濃度過高， 就會沉積在皮膚角質層和黏膜部位， 從而引起皮膚發黃。 不過， 這種黃不會帶來暗淡感， 也不影響皮膚的質地。

3、拒絕吃肉尤其是紅肉

肉裡不僅有脂肪， 還有我們需要的蛋白， 紅肉裡還有豐富的鐵， 長期不吃肉又不注重其它食物的營養搭配，

4、拒絕油脂

為了減肥， 恨不得每頓都吃水煮青菜， 這是很多人的減肥誤區。 實際上， 油脂我們身體支撐的重要來源之一， 它們維持著細胞的正常代謝， 缺了它們皮膚細胞的營養不足， 廢物也出不去， 黃臉婆就這樣形成了。

5、缺乏運動

運動對身體的好處不用多說， 對皮膚也是極好的， 剛剛鍛煉完的女人臉上總是紅撲撲的， 哪怕只是輕微的鍛煉， 臉上也能呈現迷人的粉色， 因為運動的過程中促進了血液迴圈， 面部皮膚的毛細血管也能得到充分的滋養， 自然就不會變黃了。

6、卸妝不徹底

很多女人出門每天都化很濃的妝， 並且保持很長時間， 皮膚得不到暢快的呼吸， 這樣對皮膚傷害非常大。 再不用卸妝油仔細清洗， 根本洗不淨， 很容易毛孔堵塞。

7、過度護理

美容院總是給人一種錯覺：剛做完的時候皮膚狀態出奇的好。 可實質上是去掉了皮膚的角質層、再加上按摩、蒸臉、面膜等一系列程式， 把皮膚的保護層脫掉，

8、膳食纖維和抗氧化成分太少

食物中膳食纖維太少， 腸道就不容易暢通， 各種有害物質排除能力下降。 抗氧化成分太少， 則肝臟解毒功能受到影響， 血液迴圈能力下降， 也會影響到皮膚的健康。

女人這4個小習慣會老更快

1、抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用， 所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前十年到來， 所以， 如果你是一個抽煙者， 看上去就會比同齡人衰老十歲。 而喝酒會減少皮膚中油脂數量， 促使皮膚脫水， 間接影響到皮膚的正常功能。

2、熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵， 睡眠不足， 會使皮膚細胞的各種調節活動失常， 影響表皮細胞的活力。 所以每天至少要睡八個小時， 如果低於這個水準， 可要對自己的健康指數重新估計。 睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上， 尤其是嬌嫩的眼部肌膚。 而一個香甜的好覺， 則可以消除皮膚的疲勞， 使皮膚細胞的調節活動處於正常，

3、不防曬

吸收過量的紫外線壞處多多， 輕則令皮膚變黑變粗， 重則可導致皮膚癌， 而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。 因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白， 致使面部皮膚變得鬆弛無光澤， 出現皺紋。 所以， 要養成使用優質防曬品的好習慣。

4、面部表情過於誇張

雖然我們常說“笑一笑十年少”， 但經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴， 這些動作和表情都會使面部增多皺紋， 所以， 最好儘量減少面部動作和過分誇張的表情。 （參考網站：養生網）

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