刮痧減肥會反彈嗎 刮痧減肥最大優勢在於不反彈

刮痧減肥會反彈嗎

理論上不會反彈！

刮痧減肥的原理是通過刺激穴位和經絡， 調節內分泌和脂肪代謝， 從而達到減肥瘦身效果的一種自然療法， 它是改善了身體的代謝水準， 提高了基礎代謝。 而且， 通過刮痧還可以控制食欲， 通過對神經系統的調節， 能夠抑制胃酸分泌過度導致不乏力、不饑餓的情況就可以得到改善。 刮痧後， 胃的排空就減慢了， 能夠有效增加飽腹感， 控制飲食。

所以， 從理論上來講， 這種減肥方式本身是不會反彈的。 但是， 如果你刮痧後不注意合理控制飲食， 自然還是會反彈， 只是這種反彈和刮痧減肥本身帶來的是否有反彈副作用無關了。

減肥不能完全依靠刮痧

刮痧的作用的確是非常顯著的， 但是， 對於減肥來說， 刮痧只能夠起到一些幫助作用， 瘦下來之後要需要靠自己的飲食習慣來調節才行， 否則就容易讓自己減肥的效果功虧一簣。

刮痧減肥後保持效果要靠合理控制飲食

1、控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉， 增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。 要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多， 就越想吃。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物，

3、常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食， 同時要注意定時、不可濫吃。 要減慢吃飯的時間， 吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。 請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

刮痧減肥見效比較慢

理論上來說， 刮痧減肥效果顯著， 不會反彈， 但是見效很慢， 而且不同的體質見效時間也不同。 正常情況， 配合適當節食， 至少要一個月， 才能看到一點減肥效果。 少數人則需要半年甚至更久才能瘦下來。 所以， 沒有一定耐心的人， 不建議你採取刮痧減肥法。