春季霧霾多 四款藥膳養肺抗霾

四款藥膳養肺抗霾

清肺熱安心神：百合金菊茶

材料做法：取幹百合花2朵， 菊花3朵， 綠茶1克， 金銀花3克， 薄荷1克， 混合後用沸水沖泡5分鐘，

百合味甘微苦， 性平， 有清肺熱、安心神的功效， 配合上述其他清熱祛火的藥物， 對霧霾引起的呼吸道炎症效果極佳。

清肺止咳：杏仁雪梨湯

材料做法：取雪梨1個， 去核， 切小塊， 與杏仁10克、冰糖30克放於碗中， 加適量水放鍋內蒸1小時後食梨喝湯。

雪梨為清肺之佳品， 其汁液素有“天生甘露飲”的美稱， 有清肺、潤肺、化痰、止咳等功效;杏仁是止咳平喘之要藥， 擅理肺氣。 此湯正適合霧霾引起的久咳不止。

潤肺止渴安神：玄參粥

材料做法：取玄參15克， 洗淨放入鍋中， 加適量清水， 大火燒開後小火煎20分鐘， 然後取出藥汁， 放入100克大米後煮成粥， 再根據自己口味放入適量白糖即可食用。

玄參有清熱降火、滋陰解毒的功效， 大米有滋陰除煩、補中益氣的功效，

化痰降脂除油膩：雙色茶

材料做法：取青果兩枚， 連核切成兩半， 與綠茶1克放入杯中， 以開水沖泡， 加蓋燜5分鐘， 放至適溫飲用。

綠茶可除油解膩， 清心除煩， 還有美容的功效， 與青果同泡， 能夠清熱利咽、生津解毒， 對防治咳嗽、咽喉腫痛等呼吸系統疾病有不錯的效果。

預防霧霾的方法有哪些

1、霧霾天氣少開窗， 可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。

2、儘量減少出門， 出門在外一定要戴口罩。 佩戴專門防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩， 過濾PM2.5， 隨時隨地呼吸新鮮空氣。

3、平常多飲水， 飲食清淡， 多吃蔬菜， 適量補充維生素D。

4、避免霧天鍛煉。 可以改在太陽出來後再晨練。

5、患者堅持服藥。 呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥