跳繩是否能豐胸呢？

許多女性對自己的胸部都不是很滿意， 總是想要讓胸部更加的豐滿一些。 常作俯臥撐是可以豐胸的， 但是許多女性做不了;想用藥物來豐胸， 又擔心會有傷害身體的情況出現。 今天， 小編就為大家介紹一種比較省力， 但是豐胸效果也非常好的運動——跳繩， 但是要注意跳繩的動作。

首先是活花 ， 活花就是兩手臂在體前交叉編花， 繩通過腳下後立即分開， 再做一個直飛動作， 就是隔一次跳編一次花， 或者隔幾次跳編一次花。 這個是最基本的， 相信很多跳繩愛好這都是會的， 通過兩大臂在身體不斷交叉運動促進胸部肌肉的生長和脂肪的消耗;

然後是死花也叫固定編花跳， 在活花的基礎上， 兩臂始終在體前交叉靠手腕力量轉動搖繩， 這個動作兩手始終夾在胸前， 是很有效的防止胸部下垂的動作;

接下來是快花， 快花難點， 要先學會雙直搖才可以學，

再下來是扯花， 扯花動作和快花的動作剛好相反， 就是跳起一次腳落地前， 先做一個兩手臂交叉編花動作， 再做一個直搖動作;

最後是鳳花， 鳳花就是跳起一次， 腳落地前兩手臂在體前交叉編花搖兩圈， 鳳花好比是死花的升級版。

上文中介紹的一些跳繩的動作， 是在跳繩的過程中， 一直都有胸部的運動， 這樣的動作如果能夠長時間的堅持， 就可以鍛煉胸肌， 起到豐胸的效果。 而且跳繩比起俯臥撐要省事的多，