懷孕初期可以做飯嗎

當女性發現自己懷孕之后都會變得小心翼翼， 因為在這個時期不小心一夜的話容易讓胎兒出現問題。 其中日常出行和飲食是孕婦尤為需要注意的兩個方面， 不少孕婦在懷孕初期就已經進入養胎狀態。 但是懷孕初期的孕婦也應該盡可能多進行運動， 也有孕婦會擔心懷孕初期可不可以進行做飯呢?

懷孕初期孕婦能做飯嗎

孕婦懷孕期間能煮飯的， 適當的多活動對孕婦和胎兒是有好處的。 但需要注意的是懷孕期間最好不要長期吸油煙， 可能會影響胎兒的發育。 建議孕媽媽要注意休息， 保證充足的睡眠， 合理飲食， 營養要均衡， 可以多吃點魚類， 多吃蔬菜水果， 適當走動， 有條件的話定期監測胎兒發育情況。

懷孕初期孕婦吃什么好

1、蛋白質：蛋白質是生長發育的基礎， 對孕早期的胎兒發育和孕婦健康都十分重要。 孕早期孕婦每天應應保證70g蛋白質的攝入量。 應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。

2、鈣質：牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質， 足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀， 還能避免胎兒的骨骼及牙齒發育不良。

4、鐵質：鐵質對女性的身體健康十分重要，

懷孕后鐵質更是孕婦不可缺少的營養， 鐵能夠幫助孕婦預防貧血， 避免胎兒營養不良。 像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵， 孕婦可以多吃這些食物。

在孕早期， 孕媽媽這時候坐胎還沒那么穩定，

因此要特別注意， 另外也要補充足夠的營養物質， 一旦出現一些腹痛或者是見紅的情況的情況的話， 很可能就是有先兆流產的跡象了， 需要及時送往醫院去做一些保胎的治療或措施。