吃宵夜也可以不長胖呀！但前提是……
動起來！做最精彩的一代！
提問者
丁當， 逢年過節總會睡得比平時晚， 這樣到睡覺前總覺得餓， 可是又怕長胖， 吃夜宵真的會長胖嗎？
丁當
這個還真不一定。
長不長胖的關鍵在於你一天吃的量有多少， 也就是每天的總攝入和總消耗能量是多少。 如果消耗大於攝入， 就不會胖， 如果消耗小於攝入， 你懂的。
所以——
如果你屬於高消耗人群， 比如現在還堅守在工作崗位， 一頓順口的夜宵就很有必要， 晚上工作也是需要能量的。
如果你覺得自己這一天比平常消耗得多， 或者晚上要健身、熬夜等等， 那麼也可以吃一頓清淡的夜宵， 補充能量和高品質蛋白質。
健康的夜宵怎麼吃？點右邊 >>> 晚上肚子總是餓？送你一份暖胃又健康的夜宵
但！是！
如果你一整天都窩在沙發裡， 或坐在牌桌前， 那還是少吃點兒， 起來活動一下吧……
畢竟， 過完年還是要出去見人的。
轉載請聯繫 doctor@dxy.com
