七個小妙招跟職場抑鬱症說拜拜

1、工作狂

停下工作就會覺得焦慮不安­你需要停下來為健康好好打算一下了， 勞逸結合才是保持良好工作狀態的好方法。

2、跟不可救藥的工作告別

每天8小時工作後的心情如何­總是怨天尤人， 惱怒不安­這可能連帶影響你的家人的情緒。 是否考慮重拾心情， 再次找尋能讓你快樂的新工作。

3、假想敵

總覺得某些同事在背後批評議論自己­認為同事在和自己競爭­你應該調適心態， 不要總找人競爭， 也不要把失敗歸結在無辜的同事身上。

4、情緒失控， 緊急降溫

不要隨意失控發洩情緒。 停下來， 深呼吸， 給自己10秒鐘冷靜下來，

5、喋喋不休地抱怨

即使你在為工作上的種種問題而惱怒， 也不要日夜抱怨。 比如你在因長期加班而牢騷滿腹， 與其向人訴苦， 不如去找上司， 看看能否有機會改變你的處境。

6、工作倦怠症

面對著一桌子需要處理的檔， 你坐在電腦前， 眼睛無神， 四肢麻木， 大腦呆滯­也許你應該好好放鬆一下， 消除工作倦怠。 娛樂方式不重要， 最重要的是要保持心情舒暢。

7、永遠覺得自己不夠好

聰明、能幹的你， 一旦被擢升或授予重職， 反而變得毫無自信， 覺得不能勝任。 這樣的人患有“事業恐高症”， 需要加倍信心， 步向成功。

小編溫馨提示：每天8小時工作後的心情如何­總是怨天尤人， 惱怒不安­這可能連帶影響你的家人的情緒。 是否考慮重拾心情， 再次找尋能讓你快樂的新工作。