吃什麼海鮮補腎

一直以來海鮮都比較受歡迎， 大家都喜歡吃海鮮， 很多時候人們都是因為吃海鮮而吃海鮮。 其實海鮮還有大家都不知道的一面， 那就還吃海鮮還尅補腎。 說到補腎的問題相信很多人都在瞭解吧， 腎是人們重要的器官之一， 所以補腎在生活中也是必不可少的， 為了讓更加多的人更加好的生活， 接下來就要為大家詳細的介紹一下吃什麼海鮮補腎。

1、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。 含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。 其味鹹， 性微寒， 有滋陰潛陽、補腎澀精功效。 男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

在吃牡蠣的時候， 應當儘量避免生吃， 以避免生牡蠣肉中含有的致病菌危害健康。

2、海馬

海馬味甘、性溫， 歸肝、腎經， 具有補腎壯陽， 調氣活血的功效。 常用于治療腎陽虛引起的陽痿、遺尿、跌打損傷等。

海馬可以單用或聯合其他藥物配合使用， 比如對於腎陽虛損的陽痿、夜尿頻多等症， 可取海馬一對， 白酒一斤製成海馬酒飲用;也可以與人參、熟地、枸杞子等配合製作成為藥膳。 如果是腎陽不足引起的腰膝酸冷、畏寒怕冷等症狀的人群， 則可以將海馬與核桃、黨參、北杏等一起配合做成藥膳食用， 如海馬蛤蚧瘦肉湯等。

3、蝦子

很多人都喜歡吃蝦， 但是我們在品嘗蝦的美味的同時， 並不知道它其實還有非常不錯的補腎壯陽的功能。 保健專家建議， 吃蝦能夠補腎， 尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強。

吃蝦時要注意安全衛生。 蝦可能帶有耐低溫的細菌、寄生蟲， 即使蘸醋、芥末也不能完全殺死它們， 因此建議熟透後食用。

4、鱸魚

鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。 中醫認為鱸魚性溫味甘， 有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。 冬天， 鱸魚肥腴可人， 肉白如雪， 魚肉細膩， 是最好的品鱸魚季節。

鱸魚的肌肉脂肪中的DHA含量很高， 為了避免讓魚肉中寶貴的DHA在食用時減少流失， 還要注意合理的烹飪方法。 DHA不耐高熱， 因此對於富含DHA的魚類， 建議採用清蒸或燉的方法， 不建議油炸， 因為油炸溫度過高會大大破壞寶貴的DHA。

對於海鮮補腎大家是不是都認識清楚了， 在大家的生活中補腎的方法很多的， 不少的食物對於補腎都是有幫助的， 所以大家在社會上要很好的生活，