男人腎虛，幾個小運動幫你輕鬆搞定！

人由精、氣、神三部分組成， 其中精和氣為根， 元氣、元精都保存在腎裡邊， 所以養腎尤為重要。 一個標準的男人， 除了具有優良的品格、遠大的志向、社會責任感之外， 最重要的當屬還要有一副好身體。 而擁有一副好身體的前提是擁有旺盛的腎氣。 今天小編就告訴各位一個強腎的秘訣。

強腎方法：

1、增強反應：

基本的就是要減肥， 多運動， 尤其是腿部肌肉。

2、強化小弟弟反應 訓練小弟弟可自由上下抽動：

早上起勃時， 到廁所小便前， 用手指輕壓距離小弟弟前端的三分之一處， 把小弟弟往下壓， 如此小弟弟會接近挺立狀態， 然後用指尖貼在小弟弟上， 感覺它的反應， 一面緊閉肛門， 一面把小弟弟往上推。 重複此動作， 大概做一分鐘。

3、自我意識強化專司性起勃副交感神經：

排完便後， 先閉緊雙眼， 放盡肩膀的力量， 再放掉從頭到腳的力量， 嘴巴半閉， 鬆弛臉部肌肉， 然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸， 持續30秒鐘。

4、強化器官功能與性荷爾蒙分泌 ：

利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

男人性功能的強弱在一定程度上象徵著男人的尊嚴， 而壯陽藥帶來的只能是對身體的傷害， 大家不妨每天試試丹七君推薦的幾個小運動， 既能提高性功能， 也不會對身體有什麼負面影響。