白領自我調節 預防神經衰弱

1、善於自我調節

對於工作過於緊張、過於繁忙， 或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人， 都有必要自我調節， 合理安排好工作、學習和生活的關係，

2、提倡顧全大局

遇事要從大事著想， 明辨是非。 如處理人際關係時， 提倡嚴於律己， 寬以待人， 互相理解、體諒， 是防止人際關係緊張的有效方法之一。 在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時， 尤應如此。

3、豁達開朗的性格

上班族如何預防神經衰弱， 當自己的脾氣、性格一旦形成， 一朝一夕是很難改變的。 天下無難事， 只怕有心人。 只要你對培養良好的性格有心有意， 良好的性格自然會對你有情有義。

4、正確認識自己

對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明， 儘量避免做一些力所不及的事情， 或避免從事不適合自己的體力和精神的活動， 好高騖遠， 想入非非， 杞人憂天， 為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

總之， 專家表示， 上班族比較容易患神經衰弱， 以上就是預防神經是衰弱的四大方法。