早上四件事 清爽一整天

一、早上大便

早上大便可以讓我們更好的清除宿便。 早上大便後， 可以讓我們更輕鬆。 如果沒有這種習慣， 可以慢慢養成這種習慣。 只要早上起來都去上一下廁所， 久而久之就可以養成這種好習慣了。

二、早上喝杯涼開水

因為我們睡了一夜， 滴水未進。 因此， 體內比較缺水。 所以早上喝杯涼開水是很有好處的。 而且早上喝開水， 還有清腸道的作用。 因此， 我們要養成早上喝水的習慣。

三、早上吃早餐

吃早餐是非常重要的。 有的人因為種種原因而沒有吃早餐。 不吃早餐不僅會影響我們的工作， 學習的效率。

四、遠眺

早上站在窗戶邊看遠方的景色， 閉目養神一下， 並深呼吸。 這樣可以讓我們有一個比較不錯的心情， 以更佳的狀態投入到忙碌的工作中。