又雙叒叕「上火」了,怎麼辦?
怕上火, 喝白開水!
提問者
丁當過年好啊!今天才初一, 我這瓜子好像就磕多了……滿嘴冒泡, 感覺「上火」了, 這可怎麼辦啊?
丁當
多。 喝。 水。
「上火」真沒大家想得那麼神秘, 關鍵就是缺水了。
瓜子本來就很幹, 一般瓜子殼外面的鹽還都不少。 嗑一下, 嘴碰一下, 嗑一下, 嘴碰一下……然後就鹹得發齁、嘴皮發幹了。
瓜子仁又比較糙, 容易劃傷嘴, 這樣一來, 雪上加霜, 就容易造成炎症, 表現出來就是常說的「上火」。
你問丁當怎麼辦……這種已經起火了的災難, 就只能馬後炮一下了:
第一, 吃淡點。
儘量選擇生的或者原味的, 少吃椒鹽、麻辣、奶香味兒的, 爽得了一時, 可爽不了一世。
第二, 少吃點。
吃瓜子(還有其它堅果)一定不能「停不下來」, 每天的量差不多也就手抓一把的去殼果仁。
第三, 少用嘴。
能用手或工具剝著吃的, 就不要用嘴嗑了, 這還有利於保護門牙。
第四, 多喝水。
有事兒沒事兒多喝水。 所有含糖飲料(包括甜的涼茶)還是少碰啦, 糖再一吃多, 更是「火上澆油」。
第五, 補營養。
關鍵要多吃色彩豐富的新鮮果蔬, 還有粗糧穀物。 努力少吃點兒甜食零食及油膩食物, 過年咱也得悠著點兒來啊!
轉載請聯繫 doctor@dxy.com