女性最佳減肥期在什麼時候

女性最佳減肥期在什麼時候?有的人， 一直都在減肥， 但是就是減肥的效果很不明顯， 有的人， 再某一個時間段減肥， 卻取得了很明顯的減肥效果， 這究竟是為什麼呢!其實這都是有科學依據的， 所以我希望大家不要盲目的去減肥。 接下來我將為大家介紹女性最佳減肥期在什麼時候?需要減肥的女性可以根據這個時間段來減肥， 事半功倍。

第1-6天(低溫期)

身體特點：代謝緩慢、容易水腫、心情煩躁、鬱悶、不專心， 體重停滯或攀升。

減肥計畫：不減肥， 要保暖。 此時是女性經期、低溫期， 因此不建議在此期間進行減肥， 建議在經期保暖身體， 最好是能每天散步20-30分鐘。

速減期

第7-14天(低溫期)

身體特點：代謝增快、消化功能佳、精神穩定、心情愉快、膚質細膩光滑。

減肥計畫：嚴格減肥， 效果最好。 此時是代謝的最佳時期， 女性身體內的雌性激素分泌相對比較旺盛， 皮膚會變得光滑滋潤，

緩減期

第15-21天(高溫期)

身體特點：體溫逐漸上升， 代謝不錯， 食欲漸增， 營養吸收好。

減肥計畫：繼續減肥， 同時鞏固。 由於此時期是雙重時期——代謝快， 吸收也快。 卵巢將進行排卵， 這個時候身體內的激素水準恢復相對平衡狀態， 效果會比速減期慢一些。 因此此時的飲食習慣要特別注意， 鞏固減肥效果最重要， 否則會反彈， 可少食多餐， 最好能搭配運動。

停止期

第22-28天(高溫期)

身體特點：身體浮腫、體重上升， 情緒不穩定、易怒， 皮膚變得油膩， 易生長粉刺痘痘， 有便秘情況。

減肥計畫：減重效果停滯， 須鞏固效果。 由於受到黃體素的影響， 皮膚會變得油膩， 身體容易水腫， 體重開始停滯， 而且食欲大增， 情緒也不穩定。

禁忌人群：慢性疾病患者， 如糖尿病患者、心肺功能不佳者、腎臟病人等。

好了看到上面的關於女性最佳減肥時期的介紹。 我相信一定為你解答了為什麼減肥有些時候沒有效果， 而是讓你明白了什麼時候減肥才是最好的時刻。 所以接下來你要做的就是要調整好自己的時間， 根據科學依據， 一步一步的去做， 千萬不能著急。 ， 最後， 祝你減肥成功。