孕婦胃灼燒怎麼緩解？

廣大孕婦朋友們， 如果出現胃灼燒感覺的話， 需要注意幾方面的問題， 首先要調整好心態， 千萬不能緊張焦慮， 另外這時候可以多喝水， 尤其要注意穿寬鬆的衣服， 尤其在懷孕中晚期的時候， 肚子本來就比較大， 如果這時候穿衣服很緊的話， 就很容易導致症狀加重， 在此基礎上， 可以採取下列方法緩解胃灼燒感覺。

孕婦胃灼燒怎麼緩解？

1.在有胃灼燒反應的時候少吃一些使腸胃不適的食物， 比如酸性食物、薄荷類食物、肉類熟食、辛辣的、口味重的、油炸的還有脂肪含量比較高的食物。 另外還要避免喝碳酸飲料、咖啡因飲料， 這些在整個孕期也是不能喝的。

2.在孕晚期白天應該少食多餐， 使胃部不要過度的膨脹， 就可以減少反酸。 還有睡前的兩個小時不要吃東西， 吃完飯後半小時到一小時左右不要躺著。

3.平時吃飯不要吃太快， 要細嚼慢嚥。 不要在吃飯的時候喝大量的水還有飲料， 不僅影響食量， 還可能引起胃脹。 可以在吃完東西後嚼一塊口香糖， 刺激口腔唾液的分泌， 對中和胃酸有幫助。

4.在孕晚期應該要穿寬鬆舒適的衣服， 不能穿的過於緊身， 以免勒著腰和肚子。 睡覺時可以多墊一個枕頭，

孕期出現胃灼燒的現象是很正常的， 只要准媽媽多注意休息， 做到這幾點的注意事項就可以緩解， 所以准媽媽不必過於擔心， 不要過於在意胃部的不適感， 轉移些注意力也能緩解胃部灼燒的感覺。

5.避免過快進食

練習有意識的飲食， 放鬆身體， 避免進食太快。 當吃得太快時， 更容易出現胃灼熱和消化不良。 當花時間減慢和咀嚼食物時， 也不太可能吃得過飽。 當咀嚼食物時， 試著數到30， 然後吞咽。 這使身體有時間以健康的速度消化食物， 並向大腦發送資訊， 讓自己知道已經飽腹。