短短五分鐘竟就能興奮一整天

《黃帝內經》中說：“五臟常內閱於上七竅也。 ”著名武術氣功家、中醫學者朱鶴亭介紹， 調節七竅很關鍵， 如果七竅通了， 臟器功能加速運轉， 就能改善身體的不舒展。 每天早晨花5分鐘做一遍， 一天輕鬆。

先開鼻竅。 兩個拇指點著迎香穴， 吸氣時， 揉動一側鼻腔， 揉完使勁呼氣， 然後換另一側。 兩側鼻腔都揉完之後， 吸氣， 從迎香穴順著鼻翼往上推到內眼角， 呼氣， 順著鼻翼往下推到嘴角。

再護口腔。 口腔非常重要， 如果有吊線風（面癱）， 會嘴歪眼斜， 還有可能發展成偏癱。 按摩地倉穴、人中穴和承漿穴， 可 預防面神經癱、音啞。 兩拇指按著兩側的地倉穴， 吸氣， 一側不動， 另一側開始揉動， 揉完以後用嘴呼氣， 再換另一側。 兩側都做完後， 開始推。 吸氣時向嘴角位置 推， 呼氣時向遠離嘴角位置推。 之後， 吸氣， 用食指按摩人中穴， 呼氣停止， 吸氣， 用另一個食指按摩承漿穴， 呼氣停止。

吸氣， 同時按摩兩個穴位， 呼氣停止。

三養耳腔。 冬季是調節耳病的重要季節。 如果是右耳聽不清， 拇指尖按著左耳的耳聽穴， 一邊發出“啊啊”的聲音， 一邊揉動右邊耳朵。 然後鬆開右耳， 看看是否有效。

四揉眼部。 第一， 把手搓熱， 用兩手掌心捂著眼睛， 呼氣時揉眼睛。

第二， 拇指和食指按著睛明穴， 閉眼， 吸氣時按住， 呼 氣時揉動。 第三， 用兩個拇指按著瞳子髎穴， 吸氣時不動， 呼氣時揉按。 第四， 按攢竹穴， 吸氣時不動， 呼氣時上下推動（兩側同時推， 一側上推， 一側下推）。 第 五， 按魚腰穴， 吸氣時上下推動， 呼氣時左右推動。 第六， 用兩手的拇指和食指按絲竹空穴和瞳子髎穴， 吸氣時按著不動， 呼氣時按揉。 第七， 吸氣時不動， 呼氣時 按揉陽白穴和四白穴， 先上下按， 後左右按。