吃什麼補鐵 孕婦吃什麼補鐵補血？

生活中有很多人對孕婦吃什麼補鐵補血並不是很清楚， 這類食物也是比較多， 常見就是瘦肉、菠菜這些食物都是不錯之選， 具體的還有很多， 那麼下面就詳細的介紹下吧。

補鐵的食物肉類的有動物的肝臟和血液、紅色的瘦肉如豬肉、牛羊肉等， 還有家禽的蛋黃、魚蝦。 植物性的食物有黑色木耳和芝麻含鐵很高， 蔬菜有菠菜、紫菜、香菇、海帶等， 食補的過程中還應要注意以下事項。

補充維C有助於鐵質的吸收。 水果和蔬菜不僅能夠補鐵， 所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。 因此， 在吃富鐵食物的同時， 最好一同多吃一些水果和蔬菜， 能讓鐵質得到更好的吸收。 孕期鐵質需求量大， 食補效果比較緩慢， 對於缺鐵較多的孕婦可以補充鐵劑加強營養， 一般服用鐵之緣片， 一個月後缺鐵性貧血會得到良好改善。