夏季止汗多吃酸 中醫按摩也能止汗

酷熱的夏季如何止汗？這是一個讓人糾結的問題， 出汗過多， 出現化妝、汗臭、口渴、內分泌失調等， 那麼要怎麼才能止汗？在這裡為大家推薦幾種食療止汗法， 以及中醫按摩止汗方法， 大家可以試試。

夏季出汗多， 止汗可多吃酸味食物

夏季出汗多而最易丟失津液， 故需適當吃酸味食物， 如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃之類， 它們的酸味能斂汗止瀉祛濕， 可預防流汗過多而耗氣傷陰， 又能生津解渴， 健胃消食。 若在菜肴中加點醋， 醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。 將上述各種食物加以科學搭配食用，

1、自制止汗茶飲

黃芪10g、白術10g、防風5g、浮小麥10g沖水代茶飲， 每一劑藥茶可以喝1天。

2、小麥糯米大棗粥

浮小麥60克、糯米20克、大棗15個（去核）放入沸水中同煮， 煮粥至熟爛， 吃時可放白糖或紅糖。 分數次將粥吃完。

3、烏梅黑豆湯

將烏梅15克、黑豆30克、浮小麥50克， 放入沸水中煮成濃湯， 去掉殘渣， 剩下的汁加蜂蜜調味即可。

另外， 中醫按摩也可以止汗。 將拇指指尖立起， 用力點按合穀2-3分鐘， 穴位局部出現明顯酸痛感；再用拇指指腹順時針輕揉複溜3-5分鐘， 穴位局部出現輕微的酸脹感；複溜穴在足內踝尖與跟腱後緣之間中點向上約三橫指處。 注意合穀穴是重點， 複溜穴要輕揉。