鈣片服用吸收率較低 最高不超四成

不少人服用鈣片以強健骨骼， 預防骨質疏鬆症。 但新西蘭研究人員近日表示， 鈣片強健骨骼效果不明顯， 卻會增加中老年人患心臟病風險。 衛生部全國合理用藥監測系統專家孫忠實指出， 鑒於中國人普遍缺鈣的情況， 還是建議大家首選飲食補鈣。

孫忠實指出， 中國營養學會曾經做過調查， 中國人各個年齡層普遍缺鈣50%， 因此提倡中國人補鈣。 補鈣的首選是通過飲食攝取， 最好的補鈣食品是牛奶， 其次是通過藥物補鈣。

在吃鈣片上， 孫忠實強調要挑選國家批准的正規鈣片， 同時注意標識的含鈣量， 選擇含鈣量高的產品， 相對而言， 碳酸鈣最好。 一些鈣片產品宣稱自己的鈣片比其他鈣片吸收更好， 高達90%， 但事實上， 再好的鈣片吸收率也不過30%—40%。