胃脹噯氣治療方法，這些方法療效快!

出現胃脹噯氣這種症狀之後， 很多人都以為是受涼了， 最常做的就是暖胃， 這樣確實有一定的療效， 同時嚼米湯、喝醋、遠離錯誤搭配食物、少吃乳品、遁量攝取高纖維食品等都是不錯的治療方法。

1.、嚼米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米(穀子或大麥)， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾， 冷卻後， 一天喝數次。

2.喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，

3.遠離錯誤搭配食物

食物搭配不良會帶來消化問題， 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔， 蔬菜與水果也是不佳的組合， 牛奶不宜與三餐同時用， 糖不要與蛋白質或澱粉合用。

4.少吃乳品

如果你有乳糖不耐症， 則當你吃乳品時， 可能產生脹氣問題。 有乳糖不耐症的人， 其腸內的乳糖酶不足， 無法充分消化乳品中的乳糖。 有些人只能接受限量及某類乳製品。 如果你的醫師懷疑你最愛的乳品是問題的來源， 應減少用量， 看看脹氣的情形如何。

5.應避免的食物

胃脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物， 豆類容易引起脹氣， 甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

6.遁量攝取高纖維食品

雖然高纖維食品有利於健康， 但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。 如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康， 應從少量開始， 使腸子逐漸適應，