脫髮吃什麼好 脫髮吃什麼蔬菜好？

脫髮吃什麼蔬菜好？脫髮也不光只有男性， 很多白領女性也會因為工作生活的壓力大， 而導致脫髮。 每次頭髮大把大把的掉下來都很是心疼。 那有什麼辦法可解決呢？專家稱補充下列的食物是不錯的選擇。

1、補充鐵質。 專家發現， 經常脫髮的人， 體內普遍缺鐵。 氣血不足常可導致脫髮， 而鐵質是保證氣血充足的最主要元素。 含鐵質比較豐富的食品有花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。 頭髮乾枯沒彈性， 發身開叉裂開容易斷， 多吃些植物性蛋白就可以改善。 黃豆、黑芝麻、玉米等等，

4、補充維生素E。 維生素E可以延長頭髮的壽命， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

此外， 有脫髮症狀的人們在洗頭髮時也需要注意一些小的細節， 比如說水不要過熱， 洗髮時不要用力抓撓等等。