孕婦如何進行減壓
孕婦情緒波動對胎兒影響大
有資料顯示， 當孕婦情緒不安時， 胎動次數會比平常多幾倍， 如胎兒長期不安、體力消耗過多， 出生時往往體重較輕。 假如孕婦在懷孕期間情緒長期受到壓抑， 嬰兒出生後往往會出現身體功能失調， 特別是消化系統功能容易出現紊亂。 此外， 孕婦的情緒起伏會刺激神經系統分泌不同的激素， 透過血液進入胎兒體內， 從而影響寶寶的身心健康。 所以孕婦的情緒波動對胎兒是有很大影響的， 為了寶寶的健康， 孕婦應該克服以上的心理疾病。
專家介紹， 孕婦在妊娠早、中、晚期，
擔心：擔心自己能不能孕育一個健康的寶寶;擔心自己懷孕期間接觸了對胎兒不利的因素， 如電腦輻射、藥物、噪音等， 會不會導致嬰兒畸形;還有自己沒有在最佳狀態懷孕， 能夠生出優秀寶寶嗎?
煩躁：孕婦容易因妊娠反應而心情惡劣， 煩悶不安;也有的孕婦是意外懷孕， 經濟上、心理上還沒有準備好去迎接一個小生命， 因此要做人流還是繼續懷孕， 心裡總會矛盾和煩惱， 情緒容易波動。
憂鬱：隨著獨生子女孕婦、80後孕婦的增多， 產前抑鬱也不再罕見了， 有些孕婦在心理上還沒有從“少女”的角色轉換成“母親”的身份， 所以懷孕後比較容易出現憂鬱心理。
緊張：第一次懷孕的准媽媽都容易“耳根子軟”，
羞怯：有的年輕孕婦怕別人看出自己懷孕了， 羞於出現在公共場所， 有的是覺得自己挺著個大肚子， 不好看又顯眼， 就老是呆在家裡。
溫馨提示：應對妙招
1、拍拍“孕”味照， 增強自信：
孕婦的子宮好比是胎兒的天堂， 未出世的小生命不僅享受著最優惠的物質生活， 而且還享受著豐富多彩的精神食糧， 懷孕期間孕婦常會出現各類心理情緒上的問題。 專家認為， 去拍藝術照， 有助於緩解和釋放孕婦的心理壓力， 而且在攝影師的幫助下， 准媽媽可以更好地展示女性獨特的美， 增強自信。 拍拍“孕”味照， 增強自信。
2、培養興趣， 轉移情緒：
准媽媽們， 當你抑鬱、煩悶時， 不妨去做一件自己感興趣的事吧。 聽聽音樂、看看書;練習書法、欣賞畫冊等， 或是走出門外， 做一些親近大自然的活動， 散散步， 呼吸一下新鮮空氣， 讓自然界的美麗風光幫你忘卻煩惱， 也讓你對生活的興趣提高。
3、練練孕婦瑜伽， 愉悅身心：
年輕人喜歡練習瑜伽， 保持良好身材， 孕婦瑜伽和普通瑜伽不同， 它是通過一些輕柔的動作來提高肌肉柔韌性和張力的鍛煉， 可以改善孕婦孕期睡眠， 消除失眠， 有助於形成孕婦積極健康的生活態度。 而且瑜伽的動作可以增加氧氣的吸收， 促進新陳代謝與血液的迴圈， 還可排解憂鬱與胸口鬱悶， 使心情愉悅、神清氣爽， 有助於心神安寧、順利生產。 這幾年， 孕婦瑜伽也是受到大多數孕婦的青睞。
4、與好友交流， 釋放壓力：
孕婦是不應該把自己封閉在家裡的， 而是應該多結交一些開朗樂觀的朋友， 可以是待嫁少女、時尚辣媽， 可以是家庭主婦或是職業女性， 只要充分享受與她們在一起的快樂，
