女性想要抗衰老可以吃它

很多女性朋友都很害怕衰老， 擔心自己的皺紋變多， 青春不在， 那麼我們該如何抗衰老呢？抗衰老的食物又有哪些呢？今天我們就從女性飲食的角度出發， 來瞭解一下女人吃什麼能滋陰養顏吧。

白果的功效與作用

銀杏果俗稱白果， 白果的作用不僅多， 而且非常好吃。 白果的種仁， 除澱粉、脂肪、蛋白質、糖類以外， 還含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、核黃素、鈣、鐵、磷、鎂、鉀等多種微量元素以及白果酚、銀杏酸、五碳多糖、脂固醇等有效營養成分， 白果的功效非常多， 具有益肺氣、止帶蟲、治咳喘、縮小便、護血管、增加血流量等作用。

1、滋陰養顏、抗衰老

白果的功效非常多， 經常食用白果， 具有滋陰養顏、抗衰老、擴張微血管、促進血液迴圈， 面部紅潤、精神煥發、延年益壽等多種功效， 因此白果是老幼皆宜的最佳保健食品之一。 因此小編建議大家可以經常食用一些白果對身體健康有非大的幫助。

2、預防高血壓

白果的種仁中含有大量的黃酮甙、苦內脂。 黃酮甙對老年性癡呆、腦血栓、高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病、腦功能減退等疾病具有非常好的預防和治療效果。 白果的作用不僅多， 食用方法也非常多， 你可以根據自己的個人愛好， 將白果用來煲湯、炒菜或者製作乾果等食品來食用。

3、止咳平喘

食用白果具有止咳平喘的作用， 減少痰量。 非常適用於咳喘氣逆， 痰多之症， 無論偏寒還是偏熱均可食用。 除了以上這些， 白果還具有治小便白濁、赤白帶下、小便頻數、遺尿等多種症狀。

女人吃哪些食物可以抗衰老

1、含維生素E、維生素C類食物

抗衰老代表食物有各種豆類， 橄欖油、葵花子油;芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素， 具有抗氧化活性， 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應， 就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”， 從而減輕皮膚損害。 而且， 新鮮的蔬果能有效抗輻射，

2、含硒類食物

代表食物有芝麻、麥芽和黃芪;酵母、蛋類、啤酒;龍蝦、金槍魚等海產品;大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化的作用， 它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。 含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

3、含脂多糖、維生素A原類食物

代表食物有綠茶、綠豆等。 現代醫學研究證實， 綠豆和綠茶中含脂多糖、維生素A原， 能説明排泄體內毒物、加速新陳代謝， 可有效抵抗各種形式污染。

想要抗衰老， 也不是不可能， 只要你吃對食物， 這些食物就會變成女人抗衰老的黃金藥。

4、含膠原彈性物質類食物

代表食物有海帶、紫菜;動物的皮膚、骨髓等。

此外， 海帶還是人體內的“清潔劑”， 它是一種鹼性食物， 有利於保持身體處於弱鹼性的環境。 海帶中含有的膠質、動物皮膚、脊髓中的膠原物質都有一種黏附作用， 它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外， 而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。