用保鮮膜包肚子減肥嗎，讓小腹更平坦

用保鮮膜包肚子減肥的方法現在也已經很流行了， 特別是在日本很盛行， 大家可以簡單的瞭解這一方法， 另外減肚子的方法還很多， 很適合懶人減肥， 例如工作之餘做做伸展運動等。

一、用保鮮膜包肚子減肥嗎

1、保鮮膜減肥法：這種減肥方法在日本年輕相當流行。 每週進行1-2次。

2、方法：在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林， 然後用廚房用的保鮮膜包起來， 訣竅是要包得夠緊， 包好後用透明膠帶固定。 之後浸泡於浴缸， 水溫以40-42攝氏度為宜。 只需浸泡腰部以下的部分， 泡約5-15分鐘， 此時包著保鮮膜的腹部應會大量出汗。

3、泡完半身浴後剝下保鮮膜， 用熱毛巾擦去凡士林， 用香皂洗淨。 然後一邊沖冷水， 一邊用雙掌有節奏地拍擊腹部， 進行2-3個回合就完成了。

二、減肚子的簡單方法還有

1、簡單抬腿普拉提減肚子

很多MM在現代都越來越喜歡普拉提這種運動方式，

但是有時候MM們總會因為繁忙的生活而很少進行普拉提運動。 但是這個抬腿的普拉提佔用的時間不多， 但效果卻非常明顯。 因此， 即使是懶MM也能夠輕鬆地實施這個減肚子方法。 而抬腿普拉提之所以可以減肚子， 這是因為當MM在抬腿的時候， 小肚子上的肌肉會得到適當的拉伸， 這樣就可以加速肚子上的血液迴圈， 讓代謝速度加快， 這樣就可以減掉肚子了。

在做這個普拉提動作的時候， 最重要的是讓普拉提的動作做得標準。 首先是讓自己平躺在墊子上， 讓後將大腿移動到臀部的正上方， 腳趾指向天花板。 然後就是慢慢地吸氣， 將雙腿慢慢地放下， 在離地面大約10釐米的時候就維持著不動。 20秒之後， 呼氣再將雙腿慢慢抬高。

這個動作每次只要做4次， 一周練習3次就已經足夠， 並不會耽誤MM們太多的時間。

2、辦公室伸展運動輕鬆減肚子

MM們每天大部分的時間都是坐在辦公室的椅子上， 因此長時間下來， 很容易就會在肚子上囤積了一圈又一圈的游泳圈。 對於懶與減肥的MM來說，

最好的減肚子方法就是能夠在辦公椅上也能輕鬆塑平坦肚子， 這樣就不用再額外花時間來進行運動減肥了。 那麼， 在辦公椅子上到底有沒有方法甩掉肚子的脂肪呢?其實， 只要在辦公椅子上做一些伸展運動就可以輕鬆甩肉。

3、懶人減肚子走路有講究

我們每天在上班、下班都要走路， 在辦公室裡面也要經常走動， 所以走路是每天MM離開椅子一定要做的事情。 所以， 對於懶MM來說， 不妨好好地抓住這個機會來進行減肚子。 MM可不要小看走路哦， 正確的走路姿勢可是減肚子的最有效的幫手!當然， 如果要想借助簡單的走路姿勢減掉小肚子， 當然要注意一定的方法。