在家怎樣瘦腿呢？

你是不是還在看著別人纖細修長的腿而羡慕呢?你是不是在面對自己的蘿蔔腿而著急上火呢?你是不是也在為自己沒有時間到健身房中進行運動減肥而心焦呢?其實這樣都不是什麼大問題， 因為不用去健身房， 在家中照樣可以讓自己的腿瘦下來。 那麼， 我們應該做些什麼就可以瘦腿呢?

1、宅在家也能瘦

這招非常適合守著電視當沙發土豆的人， 在看電視的時候， 保持大腿與小腿呈90度做好， 將家裡最薄的抱枕夾在小腿中間， 然後緩緩抬高小腿， 抬至最高處保持不動。 主要要保持伸直膝蓋同時加緊小腿， 這樣停留儘量長的時間就能有效燃燒脂肪， 這可是日本禦宅族最流行的燃脂方法。

2、利用最佳燃脂期

經期結束後的一周是最該珍惜的燃脂福利期。 在此期間， 由於身體激素的變化， 你的身體分解脂肪的能力會比平時提高兩倍， 此時多做一些腿部運動，

會大大提高燃燒腿部脂肪的效率。 為了達到更好的燃脂效果， 在運動過程中最好用鼻子呼吸， 可以充分刺激神經系統， 防止身體進入無氧運動狀態， 提高脂肪燃燒效率， 同時也能延長運動時間。

3、使用美體緊膚乳

大腿贅肉炒紅了腿部抽脂手術， 但是就連整形醫生也承認， 吸脂手術並不能減少蜂窩組織。 而對抗蜂窩組織最好的武器是含有微A酸的美體乳， 它真的可以讓肌膚變緊。 塗抹美體乳時， 一定要配合按摩手法， 按摩能夠幫助身體排出淋巴毒素， 消除淋巴迴圈不暢引起的浮腫， 所以這就是身體乳為什麼都會教你如何把乳霜揉進皮膚裡。

在家中如果能夠堅持讓腿部進行運動， 起到燃脂的作用，

在配合上美體乳的按摩， 讓腿上的微循環系統更加順暢， 就可以讓腿部的水腫消退， 從而起到很好的減肥作用。 當然這些運動加上按摩， 一定要堅持， 而且要注意持之以恆， 這樣才會有效果。