早晨起床容易犯的錯誤

俗話說得好啊“一年之計在於春，一日之計在於晨。”由此可見，早晨的重要性。早晨是一天中最好的時光，早晨起床，呼吸到新鮮的空氣，這是一件非常幸福的事情。早晨的人是最清醒的，記憶力也是最好的。但往往也是人們最容易犯錯誤的時間段，我們應該在早晨養成一些好習慣，所以接下來我就來告訴大家一些早晨起床容易犯的錯誤吧。

1、光腳下床易腹瀉

很多年輕人早起後，匆忙中光著腳在地板上走路，這樣不利於健康。腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子裡出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。因此，早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起床後，最好立刻穿上襪子。

2、早起揉眼會感染

早晨被鬧鐘叫醒後，不少人會下意識地揉揉眼，這樣做不利於眼部健康。眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導致毛細血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細菌及眼周圍的汙物進入眼睛，進而造成感染。因此，晨起後不要立刻用手揉眼睛，可以洗淨雙手後，用乾淨的溫毛巾熱敷眼部，或用清水沖洗。

3、早起洗頭容易頭痛

從中醫角度來講，並不推薦早起洗頭，尤其是在冬天。早上時間緊，很多人沒等頭髮幹透就外出，很容易受風寒，輕者會頭痛，嚴重的還可能導致大小關節疼痛，甚至肌肉麻痹。居家的老年人可以中午洗頭。年輕人最好晚上洗頭，但不要在睡前洗，應留出足夠的時間讓頭髮幹透。如果一定要在早上洗，就要吹幹頭髮再出門。

4、不及時刷牙易感冒

經過一宿的睡眠，口腔內會殘存大量污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成牙菌斑。如果起床後不及時刷牙，直接喝水或進食，會把這些細菌和汙物帶入體內，增加患病毒性感冒和胃腸疾病的幾率。因此，除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也應該是認真刷牙。

所以說早晨起床一定要多注意一些，不要養成一些不好的習慣，這樣對於我們的身體是有傷害的。最好早晨起床以後，用溫水加一點蜂蜜，泡一點蜂蜜水。蜂蜜水是很養胃的。每天早晨喝一杯溫蜂蜜水，還有助於腸道蠕動，有利於緩解便秘等現象。還有要注意的就是不要養成賴床的壞習慣，這樣既浪費了大好的時光，也會影響我們的工作效率。