春困怎麼辦？小編支招趕走困意有良方

初春到來， 作為上班族的你是否也時常感覺困乏無力， 想要睡覺呢？其實這都是春困惹的禍， 春困是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時的生理現象。 不過對於上班族來說春困並不是什麼好事， 今天小編就為大家支招春季如何趕走春困現象。

趕走春困六大良方——補充蛋白質
雖然春季是大多數女性的“減肥季節”， 但是愛美的你必須每天保證15~25克蛋白質的攝入量才行， 這也相當於3個中等大小的雞蛋和一大塊雞胸肉所蘊含的蛋白質分量。 因為足夠的蛋白質有助於保持你體內的血糖穩定， 也能防止上班族在午後體內血糖過低而出現的犯困症狀。

趕走春困六大良方——巧喝咖啡＆茶
如今許多OL在有困意或者疲憊的時候都會選擇喝咖啡或者濃茶來提神。 的確， 這兩種飲料都具備很好的提神功效。 但是小編建議大家， 在吃飽飯的情況下再喝咖啡， 這樣能防止咖啡中的咖啡因對血糖造成的不良影響。 如果你一定要空腹喝， 那不妨用茶水來代替咖啡， 也有不錯的良效。

趕走春困六大良方——暖字當頭
冬末春初養生要三暖：第一是頭暖， 頭部受寒會引起頭痛、感冒等症狀；第二是背暖， 寒氣刺激背部也會危及健康， 出現局部刺痛；第三要保證腳暖， 如果腳部一旦受寒， 抵抗力就會下降， 病毒和細菌也會乘虛而入， 出現頻繁的感冒現象。

趕走春困六大良方——適當的拉伸
當久坐族們趕緊疲勞的時候， 不妨坐直身體， 做做擴胸運動， 你會立刻覺得全身很放鬆。 同樣你可以站起來走動一下， 充分拉伸四肢和軀幹， 這會讓你的全身都得到放鬆。 小編提醒， 一次充分的伸展運動抵得上10分鐘的睡眠哦。

趕走春困六大良方——生活節奏要規律
如果想克服春困， 首先生活節奏要把握好， 要趕走熬夜通宵等壞習慣， 養成有規律的生活習慣。 實踐證明， 對冬日裡養成的生活習慣作適當調整， 使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候， 是解除春困的關鍵環節。

趕走春困六大良方——多運動
大地春回， 萬物復蘇的時節， 應多走出戶外活動， 進行一些適量的健身鍛煉項目， 可有效地改善生理機能， 使身體呼吸代謝功能增大， 加速體內迴圈， 提高大腦的供氧量， 春困就會緩解。 比如清晨漫步、做操、跑步、打太極拳等等。