多喝什麼茶對失眠有所緩解？

最近這段時間總是失眠， 睡不著覺， 聽朋友說喝點茶對失眠效果非常的好， 有的人說喝茶越喝越精神， 所以我想知道一下什麼茶對失眠比較好？

一般人都認為失眠是千萬不能喝茶的， 越喝茶越精神， 茶是提神的， 其實事實不是這樣的， 而是具有防治失眠鎮定神經的作用的， 你可以選擇喝點蓮藕茶， 先準備好一包粉一碗， 然後把水倒入鍋裡面不斷攪拌， 然後加適量的冰糖當茶喝， 有安神養心的作用， 也可以， 喝玫瑰花茶， 具有很好的清香解鬱的作用， 還有龍眼百合茶， 適合在中午飯後喝， 然後有安神鎮定神經的作用，