五款瘦身湯粥食譜 清理腸胃邊吃邊瘦

瘦身一直是時尚mm所追求的， 現在又到了春天， 不少減肥的女性更是躍躍欲試， 共同的願望就是在夏季來臨之際可以達到自己想要的體重。 那麼你找到適合自己的減肥方法了嗎?如果還沒有， 今天小編就給大家推薦幾款瘦身湯粥的做法， 大家不妨試試， 讓你邊吃邊瘦。

1.蘋果紅棗沙骨湯

主要材料：沙骨1.5斤、蘋果2只、紅棗十枚、大豆油一小湯匙、鹽少許

烹飪方式：將沙骨先在沸水中焯過， 骨頭要焯至不見血水滲出為宜， 然後將所有材料清洗乾淨， 切好， 再放進煲湯鍋內， 調好煲湯時間， 煲燙火候控制在3~4個小時為宜。

2.清腸胃熱湯

材料：西洋菜500克， 紅蘿蔔1條(約2000克， 番薯葉20克。 製作方法極其簡單：將所有材料洗淨後一齊放入瓦煲， 加清水煮沸， 略待紅蘿蔔稔， 湯成。 但需注意的是若此湯煲得久了， 紅蘿蔔的大量維生素c及鐵質會流失及變化。

3.香菇黑木耳海帶湯

這道湯的做法也相當簡單，

少放食鹽， 將海帶、黑木耳和香菇， 泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮就可以了。 海帶含豐富的膠質能潤滑腸道， 有助於清理腸胃。

4.牛肉清湯

牛肉清湯清理腸胃的效果特別好， 同中國人喜歡大口吃牛肉， 啃牛骨頭不同， 這道牛肉清湯一般是用牛的後腿肉，

加上洋蔥、胡蘿蔔、雞蛋清， 再加些紅酒熬煮出來的。 先把肉剁成肉泥， 倒入紅酒， 加上洋蔥和黑胡椒粒， 最後再加些雞蛋清， 大火燒開後， 撇清泡沫， 用小火熬煮。 喝起來有些甜， 又帶著濃郁的牛肉味， 一天都會很精神。 不但能夠清理腸胃， 達到減肥的效果， 還能提高機體免疫力。

5.玉米須紅棗茶

將玉米須和紅棗洗淨後， 一同放入鍋中用中火煮上半小時， 最後加入適量的蜂蜜調味就可以喝了。 玉米須除了能有通便的功效外， 還有對各種病因引起的水腫效果較佳。

以上為你介紹了有關減肥的食譜湯粥， 你是否已經學會了這樣簡單的做法呢?牛肉清湯不僅味道鮮美， 更是具有清理腸胃的效果， 可以更好的幫助時尚美女悶減肥哦。