精神養生篇
對於朋友們來說養生的內容和內涵都是非常多的， 而且養生的內容也涵蓋了朋友們生活的許多方面， 而且養生的內容有運動養生的方面的，
對於精神養生來說其實最重要的就是靜， 一種來自于心靈和身理的安靜， 這樣才能達到精神上真正的平靜， 所以對於精神養生來說重要的就是需要寧靜， 寧靜是精神養生的根本， 正如范仲淹所提倡的“不以物喜， 不以己悲”就是朋友們精神養生的一個相對比較高的境界了， 倘若人們的精神世界一直被世俗的事物以及外界的誘惑所打擾， 這樣的精神是比較混亂的， 一旦朋友們的精神長期的處於這種混亂中就容易導致精神疾病！
睡眠以及睡眠的品質對於朋友們的精神養生是非常重要的， 對於精神養生來說重要的方法是就是早睡晚起， 早睡有利於身體儘快的處於一個放鬆的狀態， 和相對比較晚起這裡的晚指的是七點左右， 這個時間寒氣基本散去， 身體的溫暖對於精神世界的養生也是很關鍵的！
最後就是朋友們要追求精神世界的養生需要持之以恆的鍛煉來維持， 經常性的身體鍛煉， 一個強健的身體健康是有利於朋友們精神的寧靜，
