洗腳按摩的正確方法
洗腳按摩是一項養生的做法, 這項做法可以提高我們的身體抵抗力, 而且促進腳底血液的循環, 所以我們在平時偶爾的進行洗腳按摩是有利于身體健康的。 洗腳按摩要選擇正確的穴位, 腳底有很多的穴位, 我們可以按摩三里穴、足底穴等, 這些穴位是可以緩解身體疲勞, 但是要注意按摩的力度以及水溫。
做足底按摩在按摩之前大家一定要準備一條毛巾或者是浴巾, 還需要準備一瓶凡士林油, 一支按摩棒, 按摩之前最好能夠把指甲剪短, 以免刮傷自己的皮膚, 按摩的時候也應該要選定部位, 涂抹少量的凡士林油, 這樣可以潤滑皮膚, 避免擦傷, 每次按摩結束都應該要達到讓患者感覺到口渴為止, 按摩結束讓患者喝500毫升溫開水, 這樣可以排毒。
在按摩的時候, 應該要先用熱水洗腳, 然后再全身的進行放松, 穩定自己的情緒, 然后仰臥在床上,
長時間的接受足底的按摩, 兩個腳的痛覺遲鈍是比較長久的現象, 這個時候用藥水浸泡兩個腳30分鐘,
上面給大家介紹的就是足底按摩注意事項, 現在大家應該也有所了解了吧, 很多人平時不注意自己腳部的保護, 就會造成死皮, 在按摩之前一定要進行用油來潤澤, 避免疼痛的出現, 大家也應該要注意身體的體質, 不要長時間的按摩, 容易造成一些不良的后果, 同時還會造成頭暈的情況出現, 大家一定要注意選擇專業的地方。
1、泡腳后按什么穴位好
1、涌泉穴
涌泉穴是人體足底的穴位,位置為足前部的凹陷處,也被稱為腎經的首穴。 一般的揉按涌泉穴可以補腎氣、瀉火降壓、強筋壯骨。 每晚泡完腳,準備上床睡覺時,可以用雙手掌心輪換著對涌泉穴進行按摩揉搓,每次揉按十余次。 堅持揉搓此穴可以使手腳冰冷的癥狀減輕。
2、勞宮穴
勞宮穴屬于手掌的穴位,位于手掌心處,當第2、3掌骨之間偏于第3掌骨,握拳屈指時中指尖處。 一手握拳,揉搓另一只手的勞宮穴,直至手心發熱。 兩手交替進行。 長期揉搓勞宮穴具有清心火,安心神的作用,用于治療失眠、神經衰弱等癥。
3、氣沖穴
氣沖穴位于腹下部恥骨聯合上緣上方凹陷處旁開兩寸。 此穴下邊有一根動脈。 先按揉氣沖穴,后按揉動脈,交替進行。 此法可以促進腿部血液循環、溫暖手足。
4、腎俞穴
腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處,即是通常所說的“腰眼”。 堅持按摩、拍打腎俞穴,有助于增加腎臟的血流量,改善腎功能。